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— Gear from [club129048865|@bodyengineers]🔥 — Happy Tuesday ! — Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon congé ! Voici mon entraînement Biceps de ce mardi midi. — 👇SAVE This Pull Day Part 1👇 1. Barbell Curls - 4✖️10reps. 2. Seated Dumbbell Curls - 4✖️8reps. 3. Hammer Curls - 4✖️12reps. — 👉Controlled Negative Decline Reps. Slowly lower the dumbbells for extra resistance training 💯 — DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans 📈 — #tuesday #bicep #malidatoussaid🔥