Расслабление и улучшение сна | Практика NSDR от нейробиолога Эндрю Хьюбермана
В этой 10-минутной медитации нейробиолог из Стэнфордского университета Эндрю Хьберман (Andrew Huberman) проведет вас через протокол глубокого отдыха и релаксации NSDR.
Практику можно выполнять днем или вечером, она служит для снижения дневной усталости, физического и ментального восстановления, а также помогает повысить качество сна.
©️Данная медитация представлена в переводе с английского языка. Оригинальное видео:
Музыкальное сопровождение предоставлено проекту iam•health ханг-испольнителем Malte Marten: