it was late when i filmed this so excuse my giggles and imperfect technique haha
I try to do this every morning. it’s quick, to the point, and you’ll feel it the next day
EXCERISES: 30 seconds each
Sit ups
Knee touch crunches
Heel touches
Bicycle crunches
Russian twists
reach through crunches
Legs to ceiling reaching crunches
Toe taps leg lifts
Flutter kicks
Scissor kicks
Leg lifts
Leg up alternating toe crunch
Crunch kicks
Mountain climbers
Plank
right side plank
Left side plank
Plank
plank twists
Spider climbers
1 view
831
273
5 months ago 00:59:49 1
The Triple-i Initiative 2024: A New Gaming Showcase
5 months ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
5 months ago 00:09:49 1
МАГИЧКА 2 за 10 МИНУТ ( часть 2 )
5 months ago 00:10:12 1
МАГИЧЕСКАЯ БИТВА 2 ЗА 10 МИНУТ / 1 часть / Переозвучка / Jujutsu Kaisen 2nd Season
5 months ago 00:09:36 1
Аккаунт трофхантера! Цель третья Ёрш-носарь. Поиск трофеев с нуля. Русская Рыбалка 4!
5 months ago 00:30:10 1
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице
5 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
5 months ago 00:02:21 1
ДЕТОКС СТРОЙНОСТЬ с эфирными маслами.
5 months ago 00:07:36 1
НЕЖНЫЕ, Как МОРОЖЕНОЕ. РАКУШКИ С ИЗУМИТЕЛЬНОЙ НАЧИНКОЙ ЗА 10 МИНУТ! ПРОСТОЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ!😋
5 months ago 00:07:27 1
Бутейко от А до Я / все секреты за 7 минут
5 months ago 01:27:02 1
Selected Sessions Dom Dolla Belgrade DJ Set
5 months ago 00:25:28 1
Terry, PLC, Amchi, Slame, Керя, Nextime. Шоу Песни feat Биг Коллаб. Сделали хит! Трек за 5 минут
5 months ago 00:00:59 1
Мясная рулька рулет к Новому Году и Рождеству #ham #gammon
5 months ago 00:13:45 1
Пасхальный пирог БЕЗ ДУХОВКИ, без долгих замесов, мягкий как пух!
5 months ago 00:10:28 1
Правильное Дыхание При Пении. ВСЯ ТЕОРИЯ ЗА 10 МИНУТ. Как Дышать В Вокале
5 months ago 00:04:07 1
БЕЗ МУКИ! За 10 минут 1 стакан Кефира и Целая гора вкуснятина готова! Идеально подходит для завтрака
5 months ago 00:09:29 1
Лечение катаракты за 10 минут. Как быстро избавиться от катаракты? Катаракта.
5 months ago 00:10:34 11
Революции 1917 года за 10 минут
5 months ago 00:16:03 1
Murray Gell-Mann: Beauty and truth in physics
5 months ago 00:11:09 1
Ночное Холодное Тесто для Куличей! Влажный волокнистый Кулич на холодном тесте ночного брожения!
5 months ago 00:11:48 1
Научу писать мелодии за 10 минут
5 months ago 00:00:48 1
Вкусная и легкая закуска из капусты за 10 минут. Шницель из капусты #Shorts
5 months ago 00:10:55 1
Крутая красивая банная печь!!!
5 months ago 00:06:24 1
Утренняя гимнастика при гипертонии для шейно-грудного отдела за 1 минуту