Последовательность для опытных, здоровых и внимательных (см. описание!).☺

Внимание! Эта практика подходит только для опытных занимающихся, без каких либо проблем со здоровьем ( иногда встречающиеся в этом видео фразы, относительно людей с проблемами шеи и т.п., не означают того, что им будет безопасно по нему заниматься), имеющих навыки и знания достаточные для её корректного выполнения. Голосовые инструкции в этом видео не охватывают все ньюансы выполнения представленных на нём упражнений. Перед выполнением необходимо предварительно просмотреть всё видео, дабы убедиться , что эта практика Вам подходит по выше указанным условиям и потому, что её темп достаточно быстрый и голосовые инструкции не всегда поспевают за ней.