Я рекомендую вам делать зарядку по утрам, потому что это помогает пробудить организм, повысить общий тонус и восполнить энергию на весь день.
Вот ещё несколько причин:
1.Профилактика заболеваний. Умеренная физическая нагрузка по утрам позволяет разогреть мышцы и суставы, насыщает кровь кислородом, ускоряет микроциркуляцию, повышает питание тканей и органов.
2.Устранение проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни. Работа за компьютером и общее снижение физической активности становится основной причиной развития заболеваний суставов, набора лишнего веса, хрупкости костей, а также ухудшения осанки.
3.Улучшение самочувствия. Во время занятий физкультурой увеличивается выработка гормонов счастья — дофамина и эндорфина. Они эффективно подавляют стресс, повышают настроение.
4.Подготовка к продуктивному проведению дня. Тренировка утром помогает разгрузить голову от тяжёлых мыслей и переживаний, стимулирует память, концентрацию внимания.
А вы делаете зарядку по утрам?
#ИнсайтСпорт
#ИнсайтЛюди
#ТопБЛОГ
983 views
64
16
2 hours ago 00:15:08 38
Начинаем утро с гимнастики!
20 hours ago 00:03:54 13
Как правильно заниматься суставной гимнастикой? Советы от мастера спорта! / Здоровый смысл
23 hours ago 00:02:34 12
РАЗМИНКА ПОЛНАЯ перед пробежкой, тренировкой. Суставная гимнастика, разогрев, растяжка.
2 days ago 00:00:30 719
Video by Корригирующая гимнастика/Суставная/Пилатес/Йога
2 days ago 00:01:30 5
Video by Опорно-двигательная гимнастика - Онлайн из дома!