Сколько Делать Подходов Для Лучшего Роста Мышц? | Джереми Этье

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джереми Этье =========================================== От лица Джереми: Когда дело касается составления оптимальной программы тренировок, существует серия переменных, которые стоит принять во внимание. Одной из самых важных переменных является тренировочный объем, или сколько подходов выполняется на мышечную группу в неделю. Несмотря на ее важность, исследований на эту тему почти нет. К счастью, доктор Брэд Шонфилд недавно опубликовал мета-анализ как раз на эту тему, результаты которого, мы обсудим в этом видео. Мета-анализ: Книги: Вы можете найти меня здесь: ‣ ‣ https://ww