Безопасность и эффективность креатина | Игорь Гриб (FPA)
Эксперт-преподаватель FPA Игорь Гриб рассказывает, как креатин влияет на производительность и восстановление, а также обсудим распространённые мифы, которые касаются задержки воды, возможного вреда для почек, сходства с анаболическими стероидами, требования «фазы загрузки» креатина и форм его приёма.
Вебинар подготовлен на базе обзора более 500 научных исследований о креатине, чтобы развеять заблуждения и представить факты.
0:00:00 Визитка ведущего и тема стрима.
0:04:30 План вебинара.
0:05:19 Что такое креатин? Предмет беседы.
0:10:00 Заблуждение 1. Креатин вызывает задержку воды.
0:14:16 Заблуждение 2. Креатин – анаболический стероид.
0:17:54 Заблуждение 3. Креатин вызывает повреждение почек.
0:22:42 Заблуждение 4. Креатин может вызывать выпадение волос.
0:25:30 Заблуждение 5. Креатин приводит к обезвоживанию и мышечным спазмам.
0:29:16 Заблуждение 6. Креатин вреден для детей и подростков.
0:32:40 Заблуждение 7. Креатин увеличивает жировую массу.
0:36:16 Креатин и
1 view
9
3
5 months ago 00:03:10 1
Как избежать ИНСУЛЬТА, СТЕНОКАРДИИ, АТЕРОСКЛЕРОЗА? 1 ВОЗДЕЙСТВИЕ!
5 months ago 01:04:05 1
Василий Мельниченко. Россию ждёт голод?
5 months ago 00:24:28 1
Неумывакин: Сколько раз я писал, что от варикоза помогает обычная... Лучшие рецепты!
5 months ago 00:17:33 1
Азбука здоровья - Сборник о гигиене - Смешарики 2D | Познавательные мультфильмы
5 months ago 03:41:00 1
ТИНИБАЕВ Восстановление здоровья
5 months ago 00:34:42 1
Ребенок смотрит порно! У парня “падает“. Нет оргазма, почему? Половое перевоспитание.
5 months ago 00:34:40 1
И главное вкусно! Даже затяжной запор пройдет! Лечение запора в домашних условиях
5 months ago 00:00:56 1
#Казахстан. Крупнейшее стихийное бедствие за 80 лет. #паводки #наводнение #климат #топновостей
5 months ago 01:57:23 1
Как спастись во время теракта? Анализ ситуации в Крокусе | Эд Халилов
5 months ago 00:15:44 1
Как сделать приятно любимому человеку? || Нежный массаж шейно-воротниковой зоны
5 months ago 00:26:23 1
Опасные и бесполезные режимы стирки . Как обманывают покупателя, какой режим стирки лучше, и почему
5 months ago 00:28:18 1
ПАСХАЛЬНАЯ КУРОЧКА крючком. Часть 1. Подробный мастер-класс. Что связать на Пасху.
5 months ago 00:09:23 1
Прохождение спусков на лыжероллерах
5 months ago 00:28:07 1
Бухал и Курил с Бомжами 7 Дней (еле выжил)
5 months ago 00:24:33 1
Методика выполнения нормативов ГТО
5 months ago 00:15:38 1
ВДВ : один выход снайперов
5 months ago 01:14:07 1
ГЕНИАЛЬНЫЕ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УБОРКИ, которые спасут ваш день