Тренировка • НОГИ и СПИНА •

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР ★ 🏅Выпускник академии ФББР • IFBB Personal Fitness Trainer ВЫСТУПАЮЩИЙ СПОРТСМЕН ★ 2023🥉Рязань, Bodybuilding мастера 40 (Федерация Атлетической Гимнастики) • 2023🥈Москва GRAND PRIX NBC 9, Bodybuilding мастера 50 (Федерация Современного Бодибилдинга и Фитнеса) ФИТНЕС ★ Тренировки • Упражнения • Диета • Спортивное питание • Здоровье • БАДы • Фармакология КОНСУЛЬТАЦИИ ★ ON-LINE (дистанционное) ВЕДЕНИЕ ★ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Саратове 1 • 00:47 • Сгибание ног сидя в тренажере 35 кг × 20, 45 кг × 15, 57 кг × 15, 69 кг × 15, 69 кг × 15, 69 кг × 20 2 • 02:19 • Ягодичный мостик в тренажере 25 кг × 15, 42 кг × 12, 59 кг × 12, 76 кг × 12 3 • 04:23 • Разгибание бедра стоя в тренажере 51 кг × 20, 59 кг × 20, 63 кг × 20, 69 кг × 20 4 • 07:16 • Пуловер стая в блоке с канатом 27 кг × 20, 39 кг × 15, 51 кг