Дыхательная гимнастика антистресс. 4 золотых дыхательных упражнения

В стрессе мы становимся легкодоступной жертвой для вирусов. Укрепить иммунитет, избавиться от стресса - важная задача в пандемический период . 4 золотых дыхательных упражнения , успокаивающих нервную систему и пробуждающих иммунитет. Также комплекс подойдет всем, кто страдает от мнительности, повышенной тревожности, у кого напряженная работа, или другие источники постоянного стресса. Если стресс нельзя устранить, с ним надо научиться работать. Иначе он будет копиться, подрывать силы организма и реализовываться в болезни - инфекционные, сердечно-сосудистые или онкологические 00:00 почему важна дыхательная гимнастика 01:51 разминка - осознанное дыхание 02:13 определите свой спонтанный тип дыхания 02:59 (1) Диафрагмальное дыхание - 21 раз 03:51 (2) Дыхание победителя - 21 раз 05:09 (3) Дыхание сердцем - 4 раза 06:18 (4) Дыхание легкими - 4 раза #коронавирус #пандемия #страх #онкология #гипертония #инфаркт Контакты: Яндекс дзен