Лучшее и опасное упражнение для накачки дельт. Жим штанги из за головы
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“
🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Рывок“
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“
🚩Инстаграм
🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг
🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка
-------------------------------------------------------
Ознакомиться с моей книгой “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ и заказать её с доставкой по Украине можно здесь:
____________________________________
О моей книге “От чего растут мышцы на самом деле Бодибилдинг и фитнес наизнанку“
____________________________________
#жимштангииззаголовы #дельты
В этом видео под названием Лучшее и опасное упражнение для накачки дельт. Жим штанги из-за головы. #Техника_81 я, Пасько Александр, на YouTube канале Правильный Бодибилдинг попытался подробно объяснить, почему для многих тех, кто пытается выполнять жим штанги из-за головы для накачки дельт, данное упражнение является потенциально травмоопасным. Многие так считают, не задумываясь о том, что причина травмоопасности того или иного упражнения лежит в первую очередь в технике его выполнения и в состоянии скелета и биомеханики того, кто берётся за изучение упражнения. Нет плохих или хороших упражнений. Есть неправильное использование упражнений. Упражнения – это инструменты! И если вы или ваше тело не готовы к использованию того же жима из-за головы, то не стоит за него браться чисто из соображений беспокойства о собственном здоровье. Вторая причина, почему жим из-за головы многие считают травмоопасным для плечевых суставов – это использование ими же слишком больших весов в этом упражнении. Плечевые суставы в упражнениях для проработки дельт явно не предназначены для работы с огромными весами. К этим весам нужно готовить ротаторную манжету и прочие узлы тела. Иначе, без такой подготовки, высоки риски повредить плечевые суставы, работая с весами, которые явно превышают те, которые были бы уместны для тренировки данного спортсмена. Я же считаю жим штанги из-за головы одним из самых эффективных упражнений для тренировки и накачки дельт. Подробности смотрите в этом видео.
-------------------------------------------------------
Лечение и укрепление манжеты плечевого сустава. Ротации. Правильный Бодибилдинг
Боль под передней дельтой в плече. Вправляем внешнее сухожилие бицепса. Правильный Бодибилдинг
Боль под передней дельтой в плече. Вправляем сухожилие бицепса. Дополнение
Профилактика травм плечевых суставов. Растяжка плечевого пояса. Последствия приёма ГР
Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64
-------------------------------------------------------
техника жима штанги из-за головы
техника упражнений в бодибилдинге
1 view
4
0
2 months ago 00:16:17 1
Раскрой свой ДАР: Интуиция, ясновидение и магические способности
2 months ago 00:09:29 1
Какой ноутбук для геймеров купить за 100 000 рублей в 2024?
2 months ago 00:32:30 1
💥Суд украинского народа – лучший выход для Зеленского. Гайдукевич об иноагентах, Пугачевой и веганах
2 months ago 00:43:01 1
❗️Почему Беспокоится его душа... Муж 💔 ушедший в Мир Иной... ❄️♣️ таро прогноз ♥️ знаки судьбы
2 months ago 00:01:00 1
Пятки гладки! Народный способ! #пятки #пяткигладки #лайфхак #советы #уходовыесредства #домохозяйка
2 months ago 00:36:35 1
Открыли сезон работ на земле. Победили распутицу
2 months ago 03:15:41 1
7Б - The Best - Город слепых (Новое и лучшее 2022)
2 months ago 00:07:07 1
Все принимай без ожиданий, без оков. Освободись от матрицы иллюзий. Ты воплощаешь безусловную любовь
2 months ago 00:42:39 1
ЕЩЁ ОДНА ЛЕГЕНДА | КОЛЛЕКЦИОНЕР УЖАСОВ ПРЕДСТАВЛЯЕТ | ИСТОРИЯ НА НОЧЬ
2 months ago 00:06:03 1
ТОП-5 лучших инструмента НАКОПЛЕНИЯ ДЕНЕГ! Куда вложить рубли и валюту в 2024? Просто и эффективно