🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Переформатирование“
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Рывок“
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“
🚩Приобрести курс тренировок для похудения
для девушек “Стройняшка“
🚩Наш Форум
📌Тема форума “задать вопрос Александру“
🚩Наша группа в ВКонтакте Правильный Бодибилдинг
🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка
🚩Инстаграм
🚩Наш Телеграм Канал
В этом видео под названием | Качаем руки. Бицепс. Трицепс. Упражнения. 20/10/18. Подготовка к осенним чемпионатам | я показал ход своей восстановительной тренировки для мышц рук: бицепсы и трицепсы, а так же продемонстрировал, из какого набора упражнений она состоит: молотковые сгибания с гантелями сидя, подъём изогнутого грифа на бицепс стоя, концентрированные сгибания на бицепс с гантелью, разгибания руки с гантелью из-за головы сидя, разгибания рук в блоке обратным хватом, французский жим стоя в нижнем блоке с канатной рукоятью. Так же немного рассказал о специфике моих тренировок бицепса и трицепса и дал некоторые комментарии к технике упражнений.
1 view
3
1
10 hours ago 01:01:39 1
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
15 hours ago 00:38:17 1
Распаковка рук и сознания | Раскрыл тёмную сторону применения стероидов❌
15 hours ago 00:02:26 1
МАЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОК исп. Б. МЕМПЕЛЬ (кларнет), Эстрадный оркестр под рук. А.ВОННЕБЕРГА (ГДР)
15 hours ago 00:02:30 1
ТАТАРИН, Яд Добра — А мы с 90-х (Премьера клипа)
16 hours ago 00:03:28 2
Город 312 - Вне зоны доступа (вполне осознанно) | Текст Песни
17 hours ago 00:02:48 1
Фуриоса: Хроники Безумного Макса | Русский трейлер (Дубляж Red Head Sound) | Фильм 2024
18 hours ago 00:26:32 1
НАШЕЛ В СЕЛЕ ПРАВИТЕЛЬСТВЕННУЮ ФОРКАМЕРНУЮ ГАЗ-3102, но есть нюанс... - Русский Ресейл
22 hours ago 00:04:46 1
Александр Иванов и группа «Рондо» — «Там» (ПРЕМЬЕРА ПЕСНИ, 2020)
23 hours ago 00:11:26 1
МИСТИКА В МОЕЙ ЖИЗНИ Часть 1
1 day ago 00:03:02 1
ВЕСЕЛИСЬ, НЕГРИТЯНКА кубинская народная песня исп. МЕНИЯ МАРТИНЕС (на испанском языке)
1 day ago 00:54:32 1
Андрей Смаев vs Андрей Кожокарь | тренировка спины и рук
1 day ago 00:03:04 1
Владимир Качан - Тает жёлтый воск свечи.
2 days ago 00:04:39 1
Руки Вверх! feat. Боня и Кузьмич - Королева Красоты
2 days ago 00:28:08 1
Рассеянный склероз - НЕ АУТОИММУННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ?! Моя версия
2 days ago 00:25:52 1
Три ЛУЧШИХ вкуснейших сэндвича для ГЕЙМЕРОВ
2 days ago 00:18:53 1
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
3 days ago 00:10:07 1
Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз
3 days ago 00:00:50 1
BUSHIDO ZHO - когда я был натуралом (slowed+reverb)
3 days ago 00:03:00 1
Ты море
3 days ago 00:16:01 1
ЛИНИЯ МАННЕРГЕЙМА ● РАЗБОР КАРТЫ ОТ ТОП ИГРОКА (v.1 Июнь 2024) МИР ТАНКОВ
3 days ago 00:08:20 39
Мощнейший экстрим от Романа Dynamic State
4 days ago 00:19:45 1
Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения
4 days ago 00:18:46 1
ДЕСЯТЬ ОШИБОК начинающих велосипедистов
4 days ago 01:26:27 1
Епифанов. Секреты здоровья суставов и связок. Как правильно нагружать себя