Узнав этот механизм, вы избавитесь от привычки делать все в последний момент!
Когда цель определена, приходит время сделать первые шаги, чтобы ее достичь. И тут человек замечает странность. Планирует дело, но откладывает. Вроде понимает, что пора приступать, но отвлекается на мелочи. Иногда просто залипает в телефоне и ничего не делает. Знакомо?
По статистике, до конца онлайн-курсов доходит всего лишь 15% участников. То же самое с другими делами. Люди не дочитывают книги, покупают абонемент в фитнес-клуб и не ходят, а важные задачи откладывают на последний момент.
Самая частая помеха, которая мешает начать заниматься любимым делом, больше зарабатывать, да и просто получать желаемое — откладывание действий. Это явление называется прокрастинацией.
Я помогаю людям справляться с прокрастинацией, используя методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Последние 1,5 года исследую механизмы, которые приводят к откладыванию важных дел или делают человека малопродуктивным. За это время накопил достаточно много знаний о методах работы с такими случаями.
Поэтому я смогу перевести вас из пассивного состояния в активное. Есть проверенные техники, которые помогут сделать так, что вы будете двигаться к целям без внутреннего сопротивления и начнете жить по принципу: «Знаю, чего хочу. Спокойно действую и получаю это».
Особенность когнитивно-поведенческого подхода в том, что он ориентирован на решение проблем и задач. Поэтому терапия обычно краткосрочная. Работа над одним запросом длится от 5 до 20 сессий. Цель терапии формулируется в самом начале вместе с четкими критериями, по которым вы будете видеть, что продвигаетесь к результату.
На сессиях мы не будем копаться в прошлом, обвинять родителей, ждать инсайтов, которые изменят вашу личность. Одна из задач когнитивно-поведенческого подхода — научить человека быть психологом самому себе. То есть после завершения встреч у вас буду техники, которые вы сможете использовать самостоятельно в моменты, когда обнаружите, что снова откладываете что-то важное.
О том, что собой представляет терапия прокрастинации, я расскажу на установочной встрече, которая длится 1,5-2 часа. Мы обсудим запрос, сформулируем цели, затем я сразу покажу, как работает КПТ на примере вашей ситуации.
Хотите узнать, как стать человеком, который воплощает свои планы с интересом и азартом? Приходите на установочную встречу.
Чтобы записаться, отправьте слово «прокрастинация» мне в личные сообщения телеграмм
10 views
674
271
7 months ago 07:24:01 1
Глобальный кризис. Ответственность | Международный онлайн-форум | Отредактированная версия
7 months ago 00:00:44 1
40 СЕКУНД в день и ЗРЕНИЕ как в 20 лет! #упражнение #зрение #глаза
7 months ago 00:00:50 1
Как можно разговаривать с деревьями
7 months ago 00:08:45 1
👑 MV Agusta F3 800 - ДвухКолесный ШЕДЕВР 😍!
7 months ago 00:45:18 1
Передние Ножки Погребального Ложе ⚰️ Прогноз На 12 месяцев
7 months ago 04:47:31 1
Тайны Истории Земли | 500 млн лет Эволюции Жизни в Большом Выпуске
7 months ago 00:25:05 1
САМАЯ загадочная группа в МИРЕ. Enigma
7 months ago 00:11:26 1
Мировая сенсация которую скрывают историки. Запрещенные славянские письмена 1500 лет назад
7 months ago 00:10:33 1
XVII ВЕК. ПАТРИАРХ НИКОН. ЦЕРКОВНЫЙ РАСКОЛ. Русская История. Исторический Проект
7 months ago 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
7 months ago 00:08:32 1
Простой способ оплатить подписку TradingView из России рублями и криптовалютой / трейдинг вью
7 months ago 01:05:25 1
Хаотизация. Чрезвычайные ситуации и реакция на них. Статус S07Е33
7 months ago 00:06:04 1
“Иван“. А.Маршал (текст песни в описании). Песня-баллада об отце и сыне, защитниках Родины в ВОВ.
7 months ago 00:24:34 1
Авто из Кореи. Цены, конмплектации, состояния
7 months ago 00:06:39 1
Почему наши предки обязательно сжигали тела своих мёртвых?
7 months ago 01:56:14 1
Мария Машкова и Мила Зеленская: «Как будто умер и родился заново» // «Скажи Гордеевой»
7 months ago 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
7 months ago 00:15:01 1
Мощное ВОССТАНОВЛЕНИЕ Позвоночника - Действует Сразу | Снятие БОЛИ в СПИНЕ | исцеление звуком
7 months ago 00:14:05 1
Изучаем космос - от Земли до Марса - Космические мультики для детей
7 months ago 00:15:41 1
Этот Артефакт Изменит Всю Историю Человечества
7 months ago 00:14:32 1
Почему ЦЕРКВИ “ПЛОХО“ ОТНОСЯТСЯ к ЖЕНЩИНАМ? Можно ли женщине краситься и наряжаться? Прот.А ПРОЧЕНКО
7 months ago 00:12:41 1
Цена стройки в 2024? Этот дом в 2022 построили за 4,543,000. Оба дома в Краснодаре. Сравниваем цены
7 months ago 00:03:36 2
Андрей Миронов читает “Признание “ А.С.Пушкина
7 months ago 00:04:38 1
Пейте ЭТО и у вас будет ИДЕАЛЬНОЕ зрение! / Лучшие средства от катаракты