Утренняя зарядка от Екатерины Серебрянской | для детей младших классов | Комплекс №4 | с Серебряшкой
Новый, четвертый комплекс Утренней гимнастики разработан совместно с центром С.М. Бубновского и направлен на профилактику искривлений позвоночника у детей, развития у них чувства ритма и пластики, а также на развитие координационных возможностей. Рассчитан на школьников 1-4-х классов.
Упражнения комплекса имеют положительное воздействие:
1) улучшают осанку;
2) восстанавливает амплитуду движений;
3) укрепляют мышечный корсет;
4) улучшают кровоснабжение и лимфоотток;
5) улучшают процессы обмена веществ в тканях‚ органах‚ системах органов и во всем организме;
6) восстанавливают нормальное положение нарушенных двигательных сегментов и разрушают патологические двигательные стереотипы;
7) развивают силу, равновесие и гибкость, устраняют скованность и неловкость движений, а в конечном результате ведут к восстановлению суставов;
8) улучшают транспортную функцию всех мышц;
9) позволяют избавиться от острых и хронических болей в пораженном двигательном сегменте
10) улучшают настроение и жизненный тонус.»
Комплекс можно выполнять как отдельно (только как утренняя зарядка), так и как разминка в уроке физического воспитания. Желательно после выполнения комплекса восстановить дыхание, у детей выполняя марш на месте в течение 2-3 минут.
______
Екатерина - абсолютная олимпийская чемпионка по художественной гимнастике, эксперт по здоровому образу жизни и личной эффективности, мотивационный спикер, автор книг и тренингов развития, кандидат педагогических наук, основатель сети спортивных центров “Студия Серебрянских”, бизнес-леди, любящая жена и мать.
• Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новости и акции лично от Екатерины Серебрянской!
• Личный Facebook Екатерины
• Личный Instagram Екатерины Серебрянской
• Личный сайт Екатерины
• Он-лайн школа
• Facebook он-лайн школы
• Instagram он-лайн школы
• Школа гармоничного спортивного развития “Студия Серебрянских”
• Facebook “Студия Серебрянских”
• Instagram “Студия Серебрянских”
1 просмотр
66
24
1 месяц назад 00:03:53 1
Утренняя гимнастика для учащихся начальной школы (1-4 классы)
1 месяц назад 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
1 месяц назад 00:20:51 1
Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)
1 месяц назад 00:36:19 1
✅АЭРОБИКА + РАСТЯЖКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance🔥STRETCH AFTER TRAINING
1 месяц назад 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
1 месяц назад 00:14:41 1
СССР.Утренняя гимнастика.70 е годы и ранее.
1 месяц назад 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
1 месяц назад 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
1 месяц назад 00:18:01 1
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой: 87 лет и 46 лет практики
1 месяц назад 00:28:32 1
Утренняя зарядка при грыже, протрузии , боли в пояснице. Упражнения ЛФК лёжа в постели.