Ленивые голубцы в сметанном соусе (фарш является источником белка, который необходим для поддержания мышечной массы)

Ленивые голубцы в сметанном соусе Мясной фарш является отличным источником белка, который необходим для поддержания мышечной массы и здоровья костей. Капуста богата клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют здоровому пищеварению и укреплению иммунной системы. Рис обеспечивает медленные углеводы, которые дают длительную энергию и поддерживают здоровье сердца. Лук и морковь содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и снижают риск хронических заболеваний. Яйцо является источником белка, витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья волос, кожи и глаз. Сметана богата кальцием, который необходим для здоровья костей и зубов. Томатная паста содержит ликопин, который обладает противораковыми свойствами и поддерживает здоровье сердца. Ингредиенты: 1. Фарш — 700 грамм 2. Капуста — 300 грамм 3. Рис — 150 грамм 4. Лук — 1 штука 5. Морковь — 1 штука 6. Яйцо — 1 штука 7. Соль, перец — по вкусу 8. Сметана — 250 грамм 9. Томатная паста — 2 столовые ложки 10. Вода — 400 миллилитров Приготовление: на видео Приятного аппетита! Ленивые голубцы в сметанном соусе — это вкусное и сытное блюдо, которое сочетает в себе традиционные вкусы голубцов с удобством приготовления. Вместо того, чтобы заворачивать фарш в капустные листья, ингредиенты просто смешиваются вместе, что экономит время и усилия. Сметанный соус добавляет кремовую текстуру и богатый вкус, а томатная паста придает яркий акцент. Это блюдо может быть приготовлено заранее и разогрето перед подачей, что делает его идеальным выбором для занятых людей или семейных ужинов. Ленивые голубцы также могут быть отличным вариантом для праздничного стола или потлака, так как рецепт легко масштабируется для большого количества людей.