Найдите уединённое место, примите простую позу. Позвоночник прямой. Веки опущены на три четверти. Подбородок слегка опущен. Расслабьте мышцы, чтобы в теле не было или почти не было напряжения. Ваши кисти образуют овал - ладонь доминирующей руки поддерживает другую ладонь, большие пальцы слегка соприкасаются. Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите через нос - медленный вдох и медленный выдох. Когда возникают мысли (а они появятся), примите их и отпустите. Сфокусируйте внимание на дыхании и продолжайте.
#abalancedself #медитация #дзен
Instagram:
1 view
2555
696
2 months ago 00:00:59 1
ЭТИ ТРИ УБЕЖДЕНИЯ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ 🌟 #МихаилАгеев
2 months ago 00:33:19 1
Общественность ничего не знала, не знает и не должна знать.
2 months ago 00:21:26 1
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ | Причины, симптомы и лечение панических атак | Как избавиться от панических атак?
2 months ago 01:18:18 1
Денис Дзен, Москва 6 апреля 2024, Сатсанг
2 months ago 00:00:50 1
Вот почему КАРТА ЖЕЛАНИЙ не работает 🌟 #МихаилАгеев
2 months ago 00:00:59 1
СЕКРЕТ ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ 🌟 #МихаилАгеев
2 months ago 00:00:49 1
Что говорил Иисус Христос про бедность? 🌟 #МихаилАгеев
2 months ago 00:13:23 1
ТРАНСФОРМАЦИЯ РЕАЛЬНОСТИ И СОЗНАНИЯ. ЕЖЕДНЕВНЫЙ НАСТРОЙ
2 months ago 00:02:11 1
ОБУЧЕНИЕ КАРТАМ ТАРО ! 10 МАЯ НАЧИНАЕМ!!!!
2 months ago 01:11:12 1
- Ты лезешь в такие дебри, откуда можно и не выбраться. Будь осторожен!
2 months ago 00:27:28 1
Как успешно пройти 2024 год всем, кто рождён: 2, 11, 20 и 29 числа | Роман Тэос
2 months ago 01:48:28 1
Терентьев Андрей Анатольевич. Интервью с буддологом. Основатель Нартанг и журнала Буддизм России
2 months ago 00:00:43 1
У 9 человек из 10 есть сущности 🌟 #МихаилАгеев
2 months ago 03:12:15 1
Према Саи Баба в Москве. 2024
2 months ago 01:04:15 1
Кто Такой ГоракшаНатх Рассказывает Матсьендранатх
2 months ago 00:31:40 1
Как успешно пройти 2024 год всем, кто рождён: 9, 18 и 27 числа | Роман Тэос
2 months ago 00:34:01 1
«Общество всеобщего счастья»
2 months ago 01:40:53 1
ЭТО ОТКРЫТИЕ ИЗМЕНИТ МИР! АКАДЕМИК ОТКРЫЛ МЕТОД ЖИЗНИ БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ — Станислав Лосев
2 months ago 00:50:05 1
Prema Sai Gayatri. Према Саи Баба Гаятри. Мантра дарующая Благословения Высшего Света
2 months ago 00:13:15 1
ВСЕЛЕННАЯ ТЕБЯ СЛЫШИТ. Истории из практики трансерфинга и закона притяжения
2 months ago 00:12:02 1
Медитация для начинающих - Урок 1. Как правильно медитировать в домашних условиях!
2 months ago 01:54:20 1
Самый удивительный психолог, которого вы когда-либо видели — Екатерина Прохорцева
2 months ago 00:18:42 2
Вербное воскресенье: Традиции, символика и значение вербы.
2 months ago 00:06:22 1
ДЛЯ ЧЕГО СОЗДАЁСЯ АНТИМАТЕРИЯ/ WHY IS ANTI-MATTER CREATED