Огородный сезон в разгаре!
Мы знаем, что в свой сад и огород каждый вкладывает много усилий, в том числе физических. Чтобы работа не стала тяжёлой нагрузкой на организм, стоит придерживаться простых правил:
сделайте лёгкую гимнастику: разомните шею, плечи, поясницу и позвоночник. Так вы легче перенесёте физическую нагрузку;
когда сажаете рассаду, подложите что-то мягкое под колени, а лучше пользуйтесь защитными наколенниками — это снимет нагрузку на суставы;
если копаете грядки, то делайте это из лёгкого приседа, разгибая спину без наклона вперёд. Так вы снизите нагрузку на межпозвонковые диски;
распределяйте вес равномерно, когда таскаете тяжести: если будете носить всё в одной руке, возникнет односторонняя нагрузка на позвоночник, что может стать причиной радикулита;
не сгибайтесь, низко опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы, из-за чего возможен скачок давления.
Не забудьте поделиться в комментариях своими советами!
По приезде в город «серебряные» огород...
Source: Национальные проекты России
1 view
0
0
4 months ago 00:43:26 1
БЕЗ ЭТОГО В ОГОРОДЕ НИКАК! Что купить к сезону 2024?
4 months ago 00:03:56 1
Семена в Упаковке на 2021 год. “Сеялка Плюс“ для Овощей.
4 months ago 00:18:04 1
ДРУЖНО ТРУДИМСЯ В ОГОРОДЕ 🍀 Испытываем культиватор GREENWORKS
4 months ago 00:10:44 1
Ограждение для смородины своими руками//Опора для кустов смородины и крыжовника
4 months ago 00:24:38 1
Начинаем готовить теплицу к посадкам #огород #теплица #дача
4 months ago 00:00:56 1
Садовый центр в Пикалево приглашает за покупками! Сезон 2020!
4 months ago 00:02:01 1
Сэкономлю ваши деньги на садовом инструменте! Минимальный набор для огорода
4 months ago 00:26:48 1
ПРИШЛА ВЕСНА. А значит начинаются дела. Подвязываем виноград. Посылка от подписчика. Жизнь в деревне
5 months ago 00:01:01 1
Подготовка теплицы к новому сезону #дачныеидеи #garden #diy #дача #diyideas #огород
5 months ago 00:03:28 1
МОЙ НОВЫЙ СТАЛЬНОЙ ПАРНИК! КАЧЕСТВЕННЫЙ И БЮДЖЕТНЫЙ ПАРНИК АгроЩит и ещё новинки!
5 months ago 00:17:38 1
ДАЧНЫЙ СЕЗОН 2022 СЕМЕНА ИЗ АПТЕКИ ПОЛЬЗА НА КУХНЕ ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА СЕМЯН @obovsemsmarusya
5 months ago 00:05:49 1
ПОДКОРМИТЕ МАЛИНУ ЙОДОМ И ОНА ЗАВАЛИТ ВАС СЛАДКИМ УРОЖАЕМ! Эффективная подкормка малины и ежевики.
5 months ago 00:07:13 1
БИОПРЕПАРАТЫ ИЗ ЛЕСА! Что можно найти полезного в лесу для сада и огорода. Где искать триходерму.
5 months ago 00:10:07 1
Огород на 1 сотке. Второй сезон
5 months ago 00:07:33 1
Хотите крепкую рассаду огурцов? Дайте им то, что они любят!