2

Отдых между подходами 1 минута, отдых между упражнениями до 2 минут. Разминка. 1. Мертвая тяга приседание 3 подхода по 10 раз (5/5) 2. Мостик с разведением колен в пиковой точке 3 подхода по 8 раз. 3. Нырок между ног 3 подхода по 10 раз.