Прокачай свое тело за 5 дней. Комплекс тренировок на неделю

Девочки, всем привет. Это самый нужный пост??. Я приготовила для вас лучшую подборку тренировок на всю неделю, начиная с понедельника, и заканчивая пятницей. Я очень постаралась, чтобы это было полезно многим из вас. Поддержите сердечком пост, пусть его увидят как можно больше людей. ⠀ Листайте видео. Здесь их пять. Я подписала все дни недели. Многие спросят: А разве каждый день можно? Можно, если это не силовые на одну мышцу всю неделю, а разнообразные тренировки для вашей активности, где работает все тело и тренировки чередуются. ⠀ Если вы нагружаете во вт ягодицы, то следующие дни они отдыхают, а работает пресс или руки. И тогда каждая мышца успевает восстанавливаться. Но можно разделить все эти тренировки и делать через день, конечно, если вы много гуляете пешком или есть какая-то активность. ⠀ Выполняйте каждое упражнение от 10 до 20 раз. Смотрите на свой уровень подготовленности. Новички начните с 2-х кругов. Все кто в спорте не первый месяц, то сделать можно 4 круга. ⠀