Восстанови себя: теперь эти практики доступны всем!
В этом видео мы учимся практикам восстановления ресурса из состояния “на нуле“ (еще еще не минус, не залезание в долг к ресурсам организма). Практики разнообразны: “дождиковый“ массаж, прохлопывание, вибрация (тряска), работа с отпусканием лица, проживание здоровой агрессии в движении и т.д.
Видео курс “На нуле: выход из усталости“ про то, как восстанавливать тело и психику, когда усталость слишком большая и хочется лежать уже даже и не в направлении цели. Когда сами цели не возбуждают как раньше. Если сил и ресурсов нет, а, главное, добывать их нет сил (замкнутый круг?).
Исходя из моего личного опыта в телесной терапии и опыта многих клиентов, хочу предложить вам методы восстановления с нуля, или даже из минуса, глубокого минуса.
Эпизоды:
00:00 Сверимся
02:42 Режим энергосбережения
07:00 Отключаем функции
10:10 Логистика важных дел
15:02 Самомассаж
18:17 Сжатие, довыдох
21:28 Прохлопывание
23:00 Ловить ритм и топать
25:24 Тряска, вибрация
31:36 Тряска через пробежку
32:40 Пойти ли к остеопату?
34:18 Еще прокачиваем здоровую агрессию
37:30 Отпускаем лицо
40:15 Играем!
42:00 Включаем многомерность чувств
Курс состоит из 6 серий по 40-45 минут:
1) Состояние нестояния (насколько вы устали: тесты на выгорание, оценка текущего телесно-психического состояния)
2) Как подружиться со своей усталостью
3) Инвентаризация ресурсов (внешние и внутренние), поиск “союзников“
4) Техники восстановления “с нуля“
5) Техники восстановления “в минусах“
6) И больше не уставать... (ресурсная оптимизация жизненных процессов)
🔥🔥🔥Заказ тут:
Подробнее о практиках раскрепощения голоса и речи смотрите в видео
Если у вас есть проблемы со сном, посмотрите вебинар о способах быстрого засыпания
Если у вас устали глаза, рекомендуем вам медитация для глубокого расслабления глаз «Как снять усталость с глаз»
Если вы стесняетесь людей и всегда стремитесь быть красивыми и хорошими, попробуйте практику «Прекрасный – Ужасный – Обычный»
Алексей Резенков, телесный и танцевальный терапевт, автор направления Yoga Somatic.
Автор десятков тренингов и соматических программ: «Тело и конфликты», «Жизнь как игра: искусство отношений», «Ресурсы Тени» и др..
Соматика учит глубоко расслабляться, получать удовольствие от движения, понимать телесные симптомы и причины усталости. Соматика не относится к медицине, в том числе альтернативной. Это вспомогательное знание, соединяющее в себе психологию, восточные практики саморегуляции, практики телесной осознанности.
#хроническаяусталость #какотдохнуть #быстроотдохнуть #усталостьотжизни #восполнитьсилы #отдых #выгорание #профессиональноевыгорание #послековид #послекоронавируса #низкийуровеньэнергии #синдромвыгорания #йогаголоса #голосоваятерапия #свободноезвучание #осознанность #медитация #медитациядля #осознанность #болитголова #головныеболи #тревога #снижениеаппетита #потеряаппетита #бессонница #профилактикавыгорания #симптомывыгорания #симптомыдепрессии #признакидепрессии #психосоматика #соматика #паническиеатаки #телеснаятерапия #тревога #депрессия #нервноеистощение #телеснаяпсихология #осознаннаямедитация #нетсил #звуковаяимпровизация #голосоваяимпровизация #ораторскоеискусство #умноетелорезенков #красивыйголос #усталабытьсильной #гдевзятьсил #безусталости #отусталости #жизненныйтонус #активноедолголетие #жизньбезусталости #удобныепозы
1 view
847
213
3 months ago 00:01:13 3
Препарат лечения суставов ok ru costaflex 🤒
3 months ago 00:01:41 3
ОБУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ ЭКСПРЕСС 📗
3 months ago 00:26:04 50
Передача “Новая реальность - 25 выпуск“ 1 декабря 1995 года - канал ОРТ (повтор ) BEST HD
3 months ago 03:22:03 61
Регрессия с учеником экстрасенсорики. Грааль, школа Иисуса нового времени. Марс, пирамиды, НЛО, хранитель, ВЯ, предназначение
3 months ago 00:01:19 1
💡 Bauerfeind ортез на коленный сустав 🔴 Наколенники при гонартрозе коленного сустава как выбрать
3 months ago 06:28:07 1
Что будет после смерти с нами, Жизнь после смерти, Жизнь после жизни, полный фильм
3 months ago 00:17:32 9
Рязанская «Механика». Восстановление всего. От моторов и станков до пищевого оборудования.
3 months ago 00:28:56 1
НОВЫЙ БАМПЕР НА РЕНО ЛОГАН! Антихром, губа, лед лампы! Восстанавливаю перед после ДТП
3 months ago 00:14:14 1
ГЛАВНЫЙ секрет ДОЛГОЛЕТИЯ! Как ПРАВИЛЬНО питаться, чтобы жить долго и НИКОГДА не болеть?
3 months ago 00:16:35 1
ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО? НАУЧИСЬ ВОССТАНАВЛИВАТЬ ЭНЕРГИЮ ☀️ ЛИ ХОЛДЕН
3 months ago 00:13:49 1
👍Как за 10 минут полностью очистить организм бесплатно и на всю жизнь
3 months ago 00:39:44 1
Передача “Новая реальность - 22 выпуск“ 10 ноября 1995 года - канал ОРТ (повтор ) HD
3 months ago 00:45:08 1
Как найти вторую половинку
3 months ago 00:00:41 1
Подборка Приколов с Животными 2023 | Смешное Видео Про Животных | Funny Animals 2023
3 months ago 00:21:03 1
Молчаливая медитация - “Восстановление зубов“
3 months ago 00:17:33 1
Большой обман про витамин Д. Что с ним не так? Все врут?
3 months ago 00:11:33 1
Медитация - гипноз для крепкого здоровья и самоисцеления. Восстановление организма.
3 months ago 03:33:36 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #51
3 months ago 00:18:31 1
Тибетская гормональная гимнастика долголетия и здоровья. Замедляет старение организма на 20-30 лет.
3 months ago 00:53:41 1
Алексей Ковальков - какие диеты не работают и какая еда успокаивает? Как не поправиться на стрессе?
3 months ago 00:51:59 1
Демо: Автоматизированное решение по аварийному восстановлению и бэкапу в OpenStack и KVM платформы
3 months ago 00:57:13 1
Как содержать ум в чистоте? / Александр Хакимов / #TursunovTALK / Ермек #Турсунов