Интенсивные тренировки в кроссфите, фитнесе, воркауте и ОФП #iштабтур

Упражнение «альпинист» является динамическим вариантом планки, когда руки стоят в упоре, а ноги совершают работу, подтягиваются к груди различными способами. В плане нагрузки, «альпинист» задействует все тело с акцентом на мышцы пресса. Хорошо подходит для интенсивных тренировок в кроссфите, фитнесе, воркауте и ОФП в боевых искусствах.