Секрет красивой осанки – Тадасана у стены #asana #yoga #iyengaryoga
Это Тадасана. Практикующим часто кажется, что это самая простая асана, ведь это просто стоять. Но если сделать ее правильно у стены
Суть в том, что если плотно прижать все отделы позвоночника к стене, можно почувствовать как именно должны работать мышцы пресса, когда мы стоим. Именно пресс и ягодицы удерживают нас вертикально вверх. А еще они снимают нагрузку с поясницы. Подшагивайте к стене, не теряя положения спины. Если чувствуете, что поясница отрывается, остановитесь, это и есть ваша зона работы. Если у вас как у меня есть природная склонность к лордозу – это упражнение незаменимо.
1 просмотр
145
42
2 месяца назад 00:14:15 1
Шикарный узор для кофточек, свитеров, летних топов и демисезонных шапочек.
2 месяца назад 00:16:00 1
Самый удачный узор для любого вязаного изделия!
2 месяца назад 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
2 месяца назад 00:04:50 1
3 секрета ПЫШНЫХ оладьев - Оладушки как ПУХ получаются ВСЕГДА - Пышные оладьи на кефире
2 месяца назад 00:01:01 1
Meligen Performance: Шаг за шагом к роскошным ресницам
2 месяца назад 00:01:01 1
Meligen Performance: Наука и качество - секрет успеха
2 месяца назад 00:19:03 1
Платье из Льна, которое всегда будет в моде
2 месяца назад 00:00:26 1
Meligen Performance: Раскрываем секрет коробочки сыворотки для роста ресниц
2 месяца назад 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
2 месяца назад 00:10:14 1
ГЕРАНЬ НЕ ВЫБРАСЫВАЕМ!! ПРЕВРАТИМ В РОСКОШНЫЙ КУСТ
2 месяца назад 00:01:51 1
Многие не знают, это 100% защита от КЛЕЩЕЙ
2 месяца назад 00:19:13 1
ВИОЛА! Золотые Правила Пикировки и Выращивания!
2 месяца назад 00:27:22 1
Мысли о прекрасном. Специалист по организации русской усадьбы Елена Маньенан. Часть 3
2 месяца назад 00:21:11 1
Один раз расслабь эту мышцу и исчезают 120% морщин на лице. Секретная точка красивых косметологов
2 месяца назад 00:55:24 1
Миллиарды на больных и бедных. Как ворует Татьяна Голикова
2 месяца назад 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
2 месяца назад 00:13:25 1
Красивый и простой узор “Тюльпаны“ крючком Двусторонний Узор для сумки, кардигана #_pautinka_knit
2 месяца назад 00:01:49 1
Салат ЗАГАДКА ДЛЯ ГОСТЕЙ Объедение! Попробуйте и удивите своих гостей!
2 месяца назад 00:07:00 1
Пышные Оладьи как Пух Без дрожжей! РЕЦЕПТ НА МИЛЛИОН со 100% результатом. Других для меня просто нет
2 месяца назад 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
2 месяца назад 00:11:53 1
Крестообразный набор петель для кругового вязания. Аккуратный способ соединения в круг
2 месяца назад 00:01:00 1
Коктейль «Белый Русский» за 60 секунд #cocktail #drink #cocktailbar #bartender
2 месяца назад 00:09:57 1
КАК ЗАДАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В НАРАЩИВАНИИ РЕСНИЦ
2 месяца назад 00:06:19 1
Владимир Рябков о художественной фотографии, секретах съемки пейзажа и своем творчестве