10 лайфхаков для улучшения концентрации внимания, что такое дефицит внимания l №5 СДВГ у взрослых

В видео рассматриваем диагностические критерии дефицита внимания, адаптированные на основании критериев классификации DSM-V. Всего для дефицита внимания предложено 9 криетриев, а такой диагноз ставится, если присутствует 6 критериев и более. Также поговорим о том, почему назначение ноотропов и различных БАДов минимум бесполезно. Как можно работать с дефицитом внимания самостоятельно - какие рекомендации и лайфхаки могут помочь? Люди с СДВГ приходят к таким лайфхакам интуитивно, возможно, Вы что-то используете уже в своей жизни. При этом рекомендации относятся не только к людям с официальным диагнозом “синдром дефицита внимания“, но и ко всем, кто хочет улучшить концентрацию внимания в целом. Разделы видео: 01:30 - что НЕ помогает при дефиците внимания 03:15 - как определить дефицит внимания 03:55 - дефицит внимания при СДВГ 05:45 - совет 1: техника помодоро 07:02 - совет 2: условия учебы и работы 08:08 - совет 3: работа в команде 08:42 - совет 4: интерес 09:05 - совет 5: техника первых 3х шагов 10:08 - совет 6: техника “я пока не...“ 11:21 - совет 7: позитивные вознарграждения 13:07 - совет 8: задача на день 14:38 - совет 9: гаджеты 15:46 - совет 10: ревизия достижений В обучающих целях использованы отрывки из фильма National Geographic “Испытайте свой мозг: обратите внимание“ 👉 Онлайн-центр психотерапии 👉 Телеграм-канал rQDD-DFvoTJkOGUy 👉 Мой канал с короткими видео (Shorts): @evropapsi_shorts 👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ Переходите по ссылке и заполняйте заявку. Мы с Вами свяжемся в течение 24 часов: 👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: #cдвг #дефицитвнимания #концентрациявнимания