Ako na kalórie a jedálniček POLOPATE aj so ZMRZLINOU
Najjednoduchší spôsob ako si vyrátať kalórie na svete! A k nemu návod ako tieto kalorické hodnoty pretaviť do jedálnička, ktorý bude fungovať a zmestí sa ti doň aj zmrzlina, burger alebo čokoľvek čo si nedokážeš odoprieť. Samozrejme ponúkam aj zdravšiu alternatívu, v ktorej zohľadňujeme stravovanie sa podľa metabolických typov.
Test metabolického typu:
Tabuľka na výpočet kalórií podľa Alexa Hormoziho:
Video o bielkovinách:
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov:
Môj Instagram:
Môj Facebook:
Podpora mojej tvorby cez Patreon:
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín:
Kreatín:
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny:
B-Komplex:
Horčík/Magnézium:
Vitamín D3:
Zinok:
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór:
Tongkat Ali:
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane:
Lion´s mane tinktúra (drahšia):
Focus Max:
Theanín:
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha:
Cordyceps:
TIMESTAMPS:
Úvod 0:00-1:30
1. Koľko kalórií jesť? 1:30-2:28
2. Koľko bielkovín jesť? 2:28-3:37
3. Koľko kalórií “zožerú bielkoviny“? 3:37-5:07
4. Koľko jedál jesť? 5:07-6:13
Čo môžeš jesť? A môžeš zmrzlinu? 6:13-7:07
Zdravšia cesta podľa metabolického typu 7:07-12:04
Prečo tak rýchlo rozprávam? 12:04-12:50
Máš ešte otázky? 12:50
1 view
2
0
2 months ago 00:21:54 1
novac neće vredeti ništa! znam, preživela sam rat u mojoj zemlji! konzerviraj hranu u tegle!
2 months ago 00:00:17 1
Unutrasnji mir
2 months ago 03:08:03 1
Idem do terénu a večer si pozrieme čo sa dialo - Live from New York Saturday night 20.Júl 2024
2 months ago 00:00:50 1
Mi smo jedna od najstarijih nacija na svetu - Prof. Dr Ratko Ristić : : Još podkast jedan #shorts
2 months ago 00:01:30 1
Melem Kraljica i potencija? (Obavezno pročitajte opis videa)
2 months ago 00:11:28 1
PODCAST - Prehľad s nadhľadom
2 months ago 00:26:27 1
Bude R. Kaliňák stíhaný pre dodávky zbraní na Ukrajinu? - Štefan Harabin
2 months ago 08:24:30 1
IMPAKT | Prelomový dokumentárny film. Slovenská verzia
2 months ago 01:26:28 1
INTERVJU: Branka Milić - Ispovest! Kako sam nastradala u aferi državni udar! ()
2 months ago 01:59:36 1
RAT UŽIVO - Demoralizovali su Evroviziju, a sad hoće da preuzmu i Olimpijske igre!
2 months ago 03:05:55 1
##PRAVI_NEPRIJATELJI_YOUTUBERI##
2 months ago 01:15:39 1
PRELISTAVANJE: Raskrinkan! Evo zašto Vučić gura Rio Tinto! ()
2 months ago 02:01:50 1
PODCAST VELEBIT - Lozo: Ideologija i propaganda velikosrpskog genocida nad Hrvatima (R)
2 months ago 00:08:02 1
Prirodni lek za obnavljanje hrskavice: Samo jedna kašika ujutru!
2 months ago 00:02:49 1
Tajni vojni napitak za mršavljenje 20 kg u mjesec dana, brzo topi salo na trbuhu i tijelu🔝
2 months ago 00:03:25 1
Skinite salo na trbuhu sa ovom limunskom vodom za 7 dana ,brzo smršavite i dobit ćete ravan trbuh.
2 months ago 00:11:36 1
Малоизвестные факты об Иване Грозном, которые не принято афишировать. Иван грозный - правда и ложь
2 months ago 00:32:20 1
🔥А можна БЕЗ ПОЛІТИКИ...НЕ МОЖНА❗ПЕРЕЖАРИВ вєлікіх 🤪Пішла ІСТЕРИКА 🪗Клавесин Акордича | Чат руле
2 months ago 00:00:06 1
Метеочувствительность и Метеозависимость.Продолжение следует...
2 months ago 00:01:33 1
Обряд на деньги
2 months ago 00:27:11 1
Ami 2 2. dio
2 months ago 00:01:56 1
*Prelomio! Putin iznenada doneo udarnu odluku o ratu*
2 months ago 00:06:07 1
Mini pecivo za sve prilike! Bez kvasca! Večera, rođendan, meze!