Масло МСТ от Доктора Берга 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Раздражительность во время голодания: что делать? Как правильно голодать? Интервальное голодание, периодическое голодание очень полезны для здоровья. Плюсы голодания можно перечислять бесконечно, но в начале может быть адаптация. Как голодание влияет на мозг? Как голодание влияет на настроение? Для облегчения адаптации можно принимать масло МСТ.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - раздражительность во время голодания;
1:51 - как снизить раздражительность.
Почему человек становится злым и раздражительным во время голодания? Есть 3 основных типа топлива, которое использует наш организм: сахар, кетоны и жирные кислоты. Когда мы снижаем углеводы и сахар и начинаем производить кетоны в качестве главного топлива, то мы используем лишь 40% произведенных кетонов. Остальные 60% - это жирные кислоты. Переключатель, отвечающий за переход с сахара на кетоны, не всегда работает хорошо.
Если у вас в анамнезе была инсулинорезистентность, то адаптация тела к изменениям займет некоторое время. В процессе вы можете испытывать раздражение во время голодания, можете злиться, быть ворчливым и недружелюбным. Может снизиться ваша стрессоустойчивость.
Это происходит по двум причинам:
1. Годы инсулинорезистентности сильно затрудняют доступ инсулина в клетки. А инсулин нужен, чтобы усваивать глюкозу. Если у вас инсулинорезистентность, то клетки не получают глюкозу. На низкоуглеводной диете глюкозы будет еще меньше - теперь вы зависите от кетонов и жирных кислот.
2. Мозг - единственный орган, который не может использовать жирные кислоты. Ему доступны только кетоны и глюкоза, а вы еще не перешли на использование кетонов на 100%. Поэтому мозг может страдать, а вместе с ним - и ваше настроение.
У вас есть 2 выхода:
- Можно просто подождать, пока тело полностью адаптируется, метаболизм станет более эффективным и гибким, и мозг перейдет на кетоны.
- На время переходного периода добавить в рацион дополнительные кетоны. Можно использовать масло МСТ (жидкое или в виде порошка) или экзогенные кетоны, но они недешевые. Главное - не забывайте, что это временный переход. Снижайте углеводы и вы почувствуете себя замечательно, соблюдая кето-диету и интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 13 июля 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #голодание #маслоМСТ #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
76
97
3 years ago 00:02:41 12
Раздражительность во время голодания: что делать?
13 years ago 00:11:14 25
О раздражительности во время поста.
4 years ago 01:20:22 1
Как использовать раздражительность себе во благо (вебинар + практика)
2 years ago 00:05:44 2
Почему во время поста чаще возникают раздражительность и конфликты? Священник Константин Корепанов
2 years ago 00:12:52 1
Раздражительность во время поста. С чем это связано?
4 years ago 00:03:10 37
Как информационная среда влияет на раздражительность?
3 years ago 00:12:00 4
ДЕТСКАЯ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ | Екатерина Бурмистрова
4 years ago 00:03:30 4
Откуда раздражительность и что с ней делать?
2 years ago 01:20:39 1
Усталость, раздражительность и неопределённость в пандемии
2 years ago 00:02:18 1
Раздражительность и Возврат Чувства Любви. Отзыв от Ирены Власовой
4 years ago 00:01:45 1
Раздражительность. Что делать!
3 years ago 00:00:57 71
Одышка, нарушение памяти и раздражительность - названы основные проявления постковидного синдрома
5 years ago 00:11:51 100
Екатерина Бурмистрова | Родители — живые люди. Гнев и раздражительность взрослых в семье
1 year ago 01:06:08 1
Марафон “Не ори на меня“ часть 1 о раздражительности #невроз #раздражительность #тревожность
7 years ago 00:13:52 17
Нервозность во время беременности.Как бороться со стрессами.
2 years ago 00:03:21 37
Как избавляться от раздражительности и гнева. Практический совет. Священник Валерий Сосковец
9 months ago 00:33:08 1
А.В.Клюев - Гнев и Раздражительность, Практика БДИТЕЛЬНОСТИ / Как ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ (11/39)
9 years ago 00:02:49 310
Пёсики, заигрывающие с раздражительными котиками
4 years ago 00:03:42 10
ПОЧЕМУ ВАШ СВЕТ РАЗДРАЖАЕТ ТЕХ, КТО ЖИВЁТ ВО ТЬМЕ
7 years ago 00:08:50 11
8 причин избегать стрессы во время беременности.
5 years ago 00:20:25 1
Расклад «Что во мне его раздражает?»
5 years ago 00:17:37 627
Причины раздражительности и гнева. Александр Шевченко
2 years ago 00:24:09 1
НЕ УСТУПЛЮ! Почему нас всё и везде РАЗДРАЖАЕТ? Искорени в себе раздражительность! Иоанн Крестьянкин