Как построить красивый МОСТИК. Все этапы снизу вверх

Онлайн-школа гибкости: Телеграм: Instagram: Дзен: Содержание: 00:00 Начало 00:49 Сила ног для мостика 01:44 Растяжка передней поверхности ног 02:12 Прогиб позвоночника. Поясница 02:38 Раскрытие грудного отдела позвоночника 03:22 Гибкость плеч 03:44 Школа гибкости на Boosty 04:00 Мобильность запястий 04:23 Ровное дыхание 05:21 Блуперсы