💥 Ты чувствуешь себя разбитым по утрам, сложно проснуться, тяжело заставить себя начать день?
Вроде бы всё понятно: нужно следить за собой, правильно питаться, больше двигаться, меньше зависать в телефоне. Но как же это сложно, правда?
А теперь спроси себя: ты серьёзно? Да ничего сложного в этом нет. Всё просто.
Встаёшь утром, первым делом выпиваешь стакан горячей воды. Не нужно никаких сложных ритуалов, просто тёплая вода, которая запускает работу организма. Затем делаешь утреннюю зарядку. Не для того, чтобы стать чемпионом мира, а чтобы разбудить тело, наполнить его энергией. Потом — умывание холодной водой. Простое действие, но какое оно бодрящее, какое свежее ощущение оставляет.
Завтрак. Здоровый, лёгкий, но сытный. Это не диета, не жёсткие ограничения, а забота о себе. Ты кормишь своё тело тем, что ему действительно нужно, и благодаришь себя за это. Ведь забота о себе — это не что-то сложное, это ежедневные маленькие шаги.
Потом — день. Он будет проще, если вечером ты уберёшь телефон и почитаешь книгу перед сном. Да, просто откладываешь смартфон на полку и берёшь в руки книгу. Всего 30 минут чтения — и твоя нервная система успокаивается. Ты лучше спишь, быстрее засыпаешь, а наутро чувствуешь себя отдохнувшим.
Нет ничего сложного в том, чтобы сделать эти простые шаги. Это не про силу воли или аскезу. Это про заботу о себе. Ты делаешь это не потому, что должен, а потому, что хочешь чувствовать себя лучше. Хочешь быть в гармонии с собой и своим телом.
Ты заботишься о себе, и это несложно.
Это просто.
Обнял! До жёсткого хруста!
2,551 views
180
46
4 months ago 00:18:57 1
Устройство конического редуктора ⚡ ПОДРОБНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ по узлам! 4 часть (ФИНАЛ)
4 months ago 00:02:14 1
- Навечно (Премьера 2020)
4 months ago 00:04:37 1
ANNA ASTI - Верю в тебя (Премьера клипа 2023)
4 months ago 00:08:32 1
ЭНЕРГИЯ ЦИ убирает межпозвонковые грыжи, остеохондроз, ожирение, панические атаки.
4 months ago 01:29:56 1
Escape from CALYPSO | Игровой фестиваль КОНФА
4 months ago 00:01:29 1
Эдгар Винницкий - «ШАХМАТЫ»
4 months ago 00:07:39 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ
4 months ago 00:55:50 1
“Пошёл вон, холоп!“ // Про (НЕ)встречу Зеленского с Дудой // Когда русские начнут наступать?
4 months ago 00:06:00 1
НА РУССКОМ.DEPECHE MODE - Free Love (RUSSIAN VERSION)
4 months ago 08:01:48 1
Гранд - 5 сезон, ВСЕ СЕРИИ 1-21
4 months ago 00:06:21 1
ОДНО лучшее упражнение для здоровья спины. Боль в позвоночнике уйдёт за МИНУТУ!
4 months ago 00:18:45 1
НЕ КЛЮЁТ? сменил на ЭТУ приманку, СРАЗУ спиннинг В ДУГУ. Рыбалка на реке в мае 2024
4 months ago 00:13:55 1
Современная Backend Архитектура. Масштабируемые и высоконагруженные приложения
4 months ago 00:11:21 1
КАК ЖИТЬ ЛЕГКО? Сознание и мечты. #Адакофе 59
4 months ago 00:08:23 1
Кардио после силовой тренировки РАЗРУШАЕТ МЫШЦЫ? Так ли это? Кардио и силовые тренировки
4 months ago 00:46:26 1
Одессит | 1 серия | Все серии уже на канале!
4 months ago 00:08:10 1
14 Привычек Чтобы Быть СЧАСТЛИВЫМ
4 months ago 00:32:55 1
НИКОГДА НЕ ПЛАТИ ДИЗАЙНЕРУ ЗА ЭТО!!! #244
4 months ago 01:22:51 1
Рушник как календарь
4 months ago 00:44:37 1
▶️ Задания особой важности. Операция Тайфун 1 серия - Военный | Фильмы и сериалы
4 months ago 00:12:29 1
ДОПРОС ПЕРСОНАЖЕЙ ЗАЙЧИКА 2
4 months ago 00:18:29 1
Смотрящий за ремонтом: зачем нужен прораб
4 months ago 01:06:02 1
Минус размер при помощи стильных вещей. Как не откладывать жизнь до похудения? Стилист Елена Червова