Ицюань / Yеiquan (315 день). Фубао и Пинбао Чжуан / Сянлун Чжуан / Шень Гуй Чу Шуй / Бег с ударами

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 7-й уровень. План тренировки: Фубао Чжуан - 10 минут Пинбао Чжуан - 10 минут Сянлун Чжуан - 12 минут (3 подхода по 2 минуты) Шень Гуй Чу Шуй - 12 минут (3 подхода по 2 минуты) Бег с ударами (основы) - 30 минут Фуху Чжуан, Дули Чжуан - 1 подход по 2 минуты Онлайн-тренировка . Начало в Мск. 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-162. ШЕНЬ ГУЙ ЧУ ШУЙ (ЦЗЯНЬ У) #1: