ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ С КУРИЦЕЙ _ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ РЕЦЕПТ КУРИНОГО ФИЛЕ (720p)

КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ Автор рецепта @public211504426 Рецепты ЛАЙТ / ПП РЕЦЕПТЫ Тонкое, хрустящее тесто, сливочно - сырная заливка ... ммм... как же это вкусно!!! Выход 1300 гр. КБЖУ на 100 гр: 146,23/12,78/5,00/11,68 ⠀✔ Тесто: Яйцо - 1 шт Греческий йогурт - 140 гр (или мягкий творог) Мука - 170 гр (у меня рисовая 50 гр кукурузная 60 гр овсяная 60 гр; муки может потребоваться больше) Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль ✔ Начинка: Фарш - 300 гр (у меня из куриного филе) Грибы - 250 гр Лук - 75 гр Масло подсолнечное - 5 мл Соль, перец ✔ Заливка: Яйцо - 4 шт Молоко 2,5% - 100 мл Мягкий творог 0% - 120 гр Сыр - 50 гр Помидоры черри - 100 гр Соль, перец Яйцо взбиваем с йогуртом и солью. Постепенно вводим муку. Замешиваем тесто. Заворачиваем в пакет и убираем в холодильник на 30 минут. Лук мелко нарезать, обжарить на масле. Добавить фарш, потушить 5 минут. Грибы нарезать средними кусочками. Выкладываем в сковороду. Тушим до испарения жидкости. Добавляем соль и перец по вкусу. Даём немного остыть. Для заливки: яйца взбить с мягким творогом, молоком, солью и перцем. Всыпать 30 гр натёртого теста. Тесто выкладываем в форму ( диаметр 24 см), формируя бортики (это можно делать влажными руками или ложкой). Выкладываем начинку, сверху заливка. Далее половинки черри и 20 гр сыра. Выпекаем при 180 гр 35 - 40 минут. Приятного аппетита! ✅Не забудь поставить рецепту❤ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт #кишскурицейигрибами #кишлорен #ппкиш #кишрецепт #ппобед #ппвыпечка #пппирог #ппрецепты