После долгой работы за компьютером или прогулки мышцы перенапрягаются и появляется ноющая боль в шее, спине и пояснице. Эта боль мешает спать ночью и полноценно двигаться днем. Хочется потянуть эти мышцы, чтобы снять напряжение и тут начинаются проблемы — люди делают движения, которые или не помогают или делают ещё хуже.
Как же расслабить мышцы спины и шеи, чтобы боль ушла? В этом видео разберемся вместе.
Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
1 view
282
67
2 months ago 00:06:52 1
не отпускают отношения или бизнес , которые себя изжили ?
2 months ago 00:00:59 1
Простая подкорка метельчатой гортензии в начале лета. #гортензия
2 months ago 00:58:55 1
13. Не смущайся в скорби своей | о. Константин Корепанов в передаче «Читаем Добротолюбие»
2 months ago 00:07:17 1
Что Будет, Если Добавить ДИЗЕЛЬ В БЕНЗИН? Заправился Дизелем Вместо Бензина, Что Делать?
2 months ago 00:07:49 1
Какие, на Ваш взгляд, сильные и слабые стороны ВОГ: ответы кандидатов
2 months ago 01:16:42 1
Как летать быстро и сесть безопасно. Проектируем крыло/Техникум Марка Солонина. Часть 2
2 months ago 00:42:12 1
Как делать восковые отливки подробный разбор шаг за шагом. Как призвать Силы. Велес. Защита Практика
2 months ago 00:13:44 1
ТРЕНД 2024 Печенье КУКИС Cookies СРАЗУ 4 РЕЦЕПТА/ Фисташковое, Клубничное, Шоколадное, Карамельное
2 months ago 00:32:14 1
Содержание и кормление стрижей на ПМЖ. Как сделать комнату и вольер для стрижей. Освещение.
2 months ago 00:01:10 1
📴 ВИДЕОРЕГИСТРАТОР NEOLINE ЦЕНЫ 📳
2 months ago 00:06:59 1
Монтаж подвесного потолка из плит КНАУФ АКВАПАНЕЛЬ
2 months ago 00:01:44 1
БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ НА ЗИМУ «НЕЖИНСКИЙ»
2 months ago 00:00:00 1
140 BPM BATTLE: ИРЕН X СЕРГЕЙ ГОРОШКО + ЗАКАЗЫ👽✈
2 months ago 01:11:40 1
ПАНЕЛЬКИ. Кем нас сделали многоэтажки? | ФАЙБ
2 months ago 00:13:25 1
Идеальный обмен. Вся русская агентура получила сигнал. Посмотрите, что сделал Путин
2 months ago 00:56:43 1
Глухой в ATP? Тренерские амбиции 🎾 Можно ли добиться успеха без слуха? На карту поставили ВСЁ!
2 months ago 00:02:18 1
Почему стал придираться начальник? Делаю работу хорошо.