Нататья Шульга: Комплекс упражнений “Стройные ноги“

Если каждое утро бегать по 30–40 минут – уже через месяц вы увидите, как ваши ноги преобразятся, станут крепкими и подтянутыми. А чтобы получать от бега удовольствие, начинать тренировку надо с разогрева мышц и суставов. Наташа покажет, какие упражнения уберегут ноги от травм и подготовят мышцы к беговой нагрузке.