Первый день марафона #ДышиИмуно

Разбираем основу. Полное йоговское или трёхступенчатое дыхание. При полном дыхании весь организм наполняется кислородом. Увеличивается объем выдыхаемого - выдыхаемого воздуха. Улучшается газообмен в легких. Расширяется грудная клетку до ее анатомического объема. Благоприятно воздействует на работу диафрагмы, способствует мягкому массажу брюшных органов.