Сделал Один раз и на 10 лет забыл про боль в спине и суставах. Все очень просто
Все видео:
В домашних условиях можно выполнять упражнения для спины, для уменьшения и облегчения боли и полного устранения проблемы. Это помогает достигнуть положительных результатов лечения для пациентов дома, когда болит поясница. Однако перед тем, как заняться оздоровительной физкультурой, посетите врача, чтобы выяснить, из-за чего вас мучают неприятные ощущения и какой оздоровительный курс подойдет лучше всего.
Комплекс упражнений для спины. После того как была выполнена общая разминка, рекомендуется сделать несколько наклонов таза, лежа на спине. Они хорошо укрепляют мышцы спины, ягодиц, брюшной полости. Для выполнения этого упражнения требуется лечь на спину на гимнастический коврик и поставить стопы на пол ближе к ягодицам на ширине бедер. Далее нужно поднять поясницу вместе с бедрами вверх, задержаться в этой позе на 5-10 секунд, а потом опуститься на пол. Выполняется примерно 10 раз.
Следующее упражнение – мостик н
1 view
0
0
4 years ago 00:05:57 264
ОДИН СДЕЛАЛ ОСТАЛЬНЫЕ ПОДКЛЮЧИЛИСЬ
9 years ago 00:02:50 201
Музыкальный клип, который я сделал один.
2 years ago 00:04:23 43
полный ремонт в хрущёвке сделал один
9 years ago 00:01:37 6
ОДИН СДЕЛАЛ МИНУС ШЕСТЬ
12 years ago 00:25:45 901
Еще один нож. Что не так сделал?
6 years ago 00:01:21 29
Один сделал, спасибо скажут многие
7 years ago 00:00:49 732
А что я один мог сделать?
1 year ago 00:21:07 1
Это Аниме Сделал Один Человек
5 years ago 00:04:33 160
Всё это он сделал один!
9 years ago 00:21:44 2
Warface: Остался один - Сделал Эйс
2 years ago 00:00:45 4
И это сделал один человек
6 years ago 11:54:48 339
Один манул, два манула...
3 years ago 00:21:31 27
ЭТУ ИГРУ СДЕЛАЛ ОДИН ЧЕЛОВЕК! - Deathly Stillness
4 years ago 00:07:10 3
ЭТИ ИГРЫ СДЕЛАЛ ОДИН ЧЕЛОВЕК😱
5 years ago 00:05:47 1
Ostriv - Украинская стратегия, которую сделал один человек!!!
3 years ago 00:05:28 136
Сделал “ФРЕЗЕР“ за один день
11 months ago 00:32:51 1
Сделай один шаг
2 years ago 00:32:20 1
ЭТОТ ШЕДЕВР СДЕЛАЛ ОДИН ЧЕЛОВЕК! - The Parasites
6 months ago 00:03:01 4
ЕЩЕ ОДИН ПРЕДАТЕЛЬ СДЕЛАЛ КОМИНГОУТ
8 years ago 00:01:00 1.9K
в 2003 году Дэвид Симэн сделал один из величайших сейвов в истории футбола
11 years ago 00:03:10 32
Самое лучшее поздравление для своей жены сделал один мужик...