Кажется простым, но это не так! Мощь!💪👍🔥

Опускайтесь подконтрольно(!) Не валитесь вниз, движение плавное, с напряжением на прямых руках. В нижней точке округлите спину, напрягите кор, максимально растянитесь(!) Растянулись? Ещё сильнее растянитесь округляя спину и напрягая кор. Движение вверх НА ПРЯМЫХ Руках (!!!!) В верхней точке максимально сожмите лопатки!!! Сжали? Нет ещё не так, ещё сильнее, руки чуть разводим и максимально включаем трицепс(!!) Трицепс отработает в Статике и сжатие лопаток так же в Статике проработает ромбовидную мышцу! Упражнение, что добавит вам мощи и толщины спины! Добро и Сила!