Пять лучших упражнений для правильной осанки

Правильная осанка это не только красивый статный вид, но и здоровый, подвижный позвоночник. От природы нам даны суставы, мышцы и связки, а значит они должны функционировать! К сожалению современный ритм жизни, часто малоподвижный, приводит к снижению функциональности и ухудшению осанки. Я выбрал для вас 5 лучших упражнений для правильной осанки, которые можно делать как изолированно, так и в комплексе! 1. Вращение вокруг плеч с гимнастической палкой 2-3 подхода по 15 раз 2. Приведение рук в TRX 2-3 подхода 8-10 раз с каждой ноги закрепляющее упражнение приведение рук лёжа на животе с резиной 15 раз (выполнять сразу в течении 15 секунд после растягивающего) 3. Разгибание грудного отдела на валике 2-3 подхода по 15 раз закрепляющее упражнение фронтальная тяга 15 раз 4. Вытягивание грудного отдела 2-3 подхода по 15-30 секунд закрепляющее упражнение супермен 20 раз 5. Раскрывание грудного отдела на боку лежа 2-3 подхода по 15 раз с каждой стороны