Тренировка на все тело | Тренировка Дома | День 1-й
Тренировка на все тело за 12 минут | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки |
Super Power | Евгений Литвинюк
30 сек работа, 15 отдых.
Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.
У нас есть тренировки для разных уровней подготовки, с которыми ты дойдешь до идеального тела.
Получи доступ и не теряй время: ❤️
Не забудьте сделать разминку перед тренировкой
• Разминка перед тренировкой :
0:00 Начало
1. 00:45 Присед подъем бедра со скручиванием корпуса
2. 1:33 Выпады назад
3. 2:17 Ходьба на руках в положение планки
4. 3:03 Планка
5. 3:48 Боксирование в полуприседе
6. 4:34 Планка
7. 5:20 Супермен
8. 6:05 Лодочка планка
9. 6:50 Ходьба в полуприседе
10. 7:37 Отжимания с колен
11. 8:22 Ягодичный мост подъем корпуса
12. 9:09 Скручивания локтем к колену
13. 9:53 Лодочка
4 views
2
0
2 weeks ago 00:00:29 1
Ольга, 150 кг × 6 повт.🔥💪
2 weeks ago 00:25:40 1
Урок 1. HSK 2. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.
2 weeks ago 00:00:26 1
Да , Наташа, “Дуся “ - “агрегат “ ещё тот..))
2 weeks ago 00:00:35 1
Грудные в TRX, работает Танюша.!!☝️💯
2 weeks ago 00:05:44 50
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
2 weeks ago 00:03:56 688
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 3 круга по 12 УПРАЖНЕНИЙ / КОМПЛЕКС за 33 МИНУТЫ / клуб ЯРОПОЛК,
2 weeks ago 01:25:16 4
№35. Занятие по ЦСЯ. ИМЯ ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ.
2 weeks ago 00:02:26 53
Неделя инклюзии: занятия в инклюзивном центре (18-24 ноября)
2 weeks ago 00:01:18 1
Вместе тренировки веселее💪✊️пригласил Эрового Оскара Делахоя💪✊️😃
2 weeks ago 00:01:03 22
Тренировка -
2 weeks ago 00:01:24 1
Тренировка на ВЫНОСЛИВОСТЬ.!!🔥✊️
2 weeks ago 00:01:16 221
Это упражнение избавит вас от боли в спине!
2 weeks ago 00:15:42 1
Упражнения на Переходные Ноты | Как их петь и что это такое?
2 weeks ago 00:00:21 5
Видео от Детские поделки и занятия на каждый день!
2 weeks ago 00:24:07 9
[Anastasia Caracal] Мой день с 8 утра | отказалась от завтрака, спорт, съемка, уверенность в себе #lifestylevlog
2 weeks ago 00:09:55 3
[Moto gymkhana Che] Как и Зачем? Эндуро тренировки зимой
2 weeks ago 00:02:04 1
Упражнения для развития силы дома 🚫 Домашнии тренировки для мужчин
2 weeks ago 00:01:02 1.9K
Друзья, ловите парочку упражнений на заметку. Убираем горбик эффективно и безболезненно!😉