Основная часть упражнений универсального комплекса, про который было рассказано в предыдущих выпусках. Выполнение упражнений этой части занимают 13 минут. Комплекс очень эффективный, не требует специального оборудования и много места, его можно легко включить в свой ежедневный график.
- Показ первой части комплекса, разминка 7 минут
С моим подходом к физическим занятиям и принципами отбора упражнений для моего комплекса можно познакомиться здесь:
- Вступление, моя философия минимализма
- Комбинирование - мой основной принцип отбора упражнений
1 view
1
0
4 weeks ago 00:53:49 1
Трансформеры: Восхождение Звероботов - ПЛЕВОК В ДУШУ | Нижайшая точка всей франшизы | Ярость
1 month ago 00:28:32 1
БАТРАКОВ УНИЧТОЖАЕТ ЛИГУ | ВЫСТОЯЛИ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ | ГАЛАКТИОНОВ ВСЁ СДЕЛАЛ ПРАВИЛЬНО
1 month ago 01:18:05 1
КРУГЛАЯ КОКЕТКА из кашемира на любой размер. Подробный МК
1 month ago 00:41:24 1
По берегу Ледовитого океана на велосипедах. 2 часть
1 month ago 00:20:24 1
Сумка крючком, узор паркет/узор елочка/узор колосок, сумка с боками из дерева, Сумка с основой!
1 month ago 01:05:38 1
БОМЖИ КОПЯТ НА АВТОМОБИЛЬ
1 month ago 00:49:13 1
ПРОСТЫЕ НОСКИ КРЮЧКОМ | элементарная пятка, эластичный набор и двусторонний рисунок
1 month ago 00:00:00 1
[Warframe] Стрим ПОМОЩЬ НОВИЧКАМ. Играю со зрителями, общение, ПЛАТИНА, фарм, розыгрыши. [Vtuber]
1 month ago 00:10:47 1
Шьем стеганный жилет. “Волнующий“ комплект - платье и жилет. ЧАСТЬ 1
1 month ago 00:22:31 4
Кругла сумка-таблетка крючком из полиэфирного шнура и основ НитиПитер на плечевом ремне с цепью.
1 month ago 00:14:07 1
Как перестать все контролировать и начать доверять жизни?
1 month ago 00:46:08 1
ПРОСТОЙ ШАРФ КРЮЧКОМ | из любой пряжи, всего одним элементом, подойдет для новичков
1 month ago 00:16:56 1
ПОЛУФАБРИКАТЫ для особого случая: как всё успеть
1 month ago 00:05:12 1
Лапша WOK дома теперь смогут все! Как приготовить 15 видов ВОК??!
1 month ago 00:00:00 1
Переработка нефти. Война за ресурсы | Factorio Space Age 600% #3
1 month ago 01:15:03 1
ВСЁ О НЕКРОНАХ | WARHAMMER 40K
1 month ago 00:24:12 1
🔥✨ Без Макушки! Воздушная Шапка Воздушными Петлями! Вязание крючком