Впереди 4 выходных - отличный повод как следует потренить!
(Как будто нам вообще нужен повод 😆)
Весь ворк займет не больше 10 минут, но вам точно понравится👌
Делаем 4 круга:
1. Выпад-реверанс с подъемом колена (правая/левая) - 10 повторов на каждую сторону.
2. Выпад в сторону с подтягиванием колена к противоположному локтю - 10 повторов на каждую сторону.
3. Шагающая планка (руками подшагиваем к ногам) - 10 повторов.
4. Высокие маунтины - 10 повторов.
Все, кто суперумничка и потренил - отписывайтесь об ощущениях в комментариях и скидывайте тренировку любимому другу 🤘🏻
#sektashortworkout #тренировка_недели
Твоё красивое тело за 60 дней! 💨💃
Короткие эффективные онлайн тренировки программа питания контроль куратора! 🖤
Начинаем в понедельник 👉
1 view
3
0
4 months ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
4 months ago 00:15:27 1
Неделя перед марафоном - как правильно подвестись к старту
4 months ago 00:07:49 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения Для Подтяжки Лица
4 months ago 00:01:00 1
КАК УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ БЕЗ РАСТЯЖКИ И УПРАЖНЕНИЙ ?
4 months ago 00:00:00 1
Комплексная практика йоги с интервалами
4 months ago 00:12:35 1
Равновесие и координация для пожилых
4 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
4 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги