Медитация для отпускания травмы. Кундалини йога.

Для того, чтобы жить, нам нужно дышать. Дыхание, испокон веков - инструмент работы с телом. Активное движение диафрагмы способствует высвобождению подавленных эмоций, законсервированных в теле. В этой медитации руки очень активны, пальцы в напряжении при давлении друг на друга. Если войдете в свой процесс, не останавливайтесь на 3-х минутах, попробуйте пойти дальше до 5, 11, 31, 62 минут. Будьте внимательны к себе и слушайте тело. Если нахлынут слезы - пусть они прольются, если захочется смеяться - разрешите себе. Удачи