Тренировка на все тело | Тренировка Дома | День 3-й
Тренировка на все тело за 20 минут | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки |
Super Power | Евгений Литвинюк
30 сек работа, 15 отдых.
Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.
У нас есть тренировки для разных уровней подготовки, с которыми ты дойдешь до идеального тела.
Получи доступ и не теряй время: ❤️
Не забудьте сделать разминку перед тренировкой
• Разминка перед тренировкой :
0:00 Привет!
0:33 Присед 2 пульсации
1:19 Присед поочередные выпады назад
2:05 Выпады в сторону пульсация
2:51 Скручивания к прямой ноге на правую
3:37 Скручивания к прямой ноге на левую
4:23 Скручивания - велосипед
5:09 Супермен
5:54 Планка на локтях со скручиванием
6:40 Планка - медведь в статике
7:26 Ягодичный мост на правой ноге, левая давит вверх
8:12 Ягодичный мост на левой н
1 view
1
1
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
6 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко