Асаны йоги - поза мост: как научиться делать мостик из положения лежа✦Йога для позвоночника✦Yogalife

Асаны йоги - поза мост. Узнайте, как научиться делать мостик из положения лежа, а также - - получите бесплатный видео-тренинг по управлению стрессом книгу «Йога жизни». Помните, как в школе мы делали «мостик»? А сейчас у вас достаточно гибкости, чтобы выполнить это упражнение?Асана йоги - Поза Моста (Чакрасана, или Ардха Дханурасана) дает отличный эффект — она омолаживает весь организм. Вот как воздействует эта асана на наше тело: - увеличивает гибкость и подвижность позвоночника; - улучшает пропорции тела, делает талию более тонкой; - укрепляет колени, плечи и руки; - активизирует гипофиз, щитовидную и паращитовидную железы. Поза Моста способствует раскрытию грудной клетки и улучшает процесс дыхания. Также она оказывает благотворное воздействие при бесплодии, астме, болях в спине, остеопорозе, запорах. Внимание! Мост — достаточно сложная асана, она не показана для новичков. Прежде, чем ее выполнять, нужно сделать подготовительные у