ЭТИ упражнения убивают поясницу - чем их заменить? #shorts

Супер простое упражнение от боли в пояснице и спине для любого возраста! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Очень часто, когда у Вас болит поясница, Вам советуют укреплять слабые мышцы спины, выполняя упражнения: “лодочка“ или “гиперэкстензия“. Но скорее всего эти упражнения не помогают или даже ухудшают ситуацию. Для того, чтобы действительно помочь пояснице, я советую Вам обратить внимание на упражнение “тазовый мост“. Это упражнение поможет улучшить работу мышц живота и стабилизировать положение таза, что напрямую влияет на здоровье поясницы. Упражнение тазовый мост можно выполнять каждый день, как утреннюю зарядку. Выполняйте его по 15-20 повторений ежедневно и Ваша поясница скажет Вам “спасибо“! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: 4 лучших упражнения от боли в пояснице при грыжах 5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #боливпояснице #болитпоясница #боливспине #поясница #позвоночник #здоровье #упражнение