Следующий этап моих тренировок ,работа на памп с легкими весами.
Жим гантелей 7*12 отдых 30 сек.
жим на горизонте гантели 7*12 отдых 30 сек.
бабочка 7*15 отдых 30 сек.
брусья 7*15 отдых 30 сек.
французский жим гантели 7*15 отдых 30 сек
разгибание на трицепс прямая рукоятка 7*12 отдых 30 сек.
пресс в отказ в 5 подходов. Короче весело мне!
1 view
320
118
4 days ago 01:41:46 1
Войны России в Средней Азии в 1859 - 1870 гг. Походы в Коканд, Бухару, Хиву / Борис Кипнис / №149
1 week ago 00:41:41 1
Мотопутешествие по Китаю на китайском мотоцикле, купил Мотоцикл в Китае, получил китайские права.
4 weeks ago 00:12:09 1
КОЗЕРОГ ♑️ - ГОРОСКОП на ноябрь 2024 @
1 month ago 00:23:25 1
Лучшие двигатели Китайских мотоциклов! Плюсы и минусы моторов, какой лучше?
1 month ago 01:44:16 1
#723 Апостол Пётр. Прямой эфир с фантомом воплощённого Духа. Цикл 12 апостолов, 5 серия
1 month ago 01:30:55 1
А я всё жду - Михаил Березутский. Сборник шикарных песен о любви, романтичные песни для души
1 month ago 01:05:12 1
В БУДУЩЕЕ БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ - Жак Фреско
1 month ago 00:11:11 1
Установка газгольдера СпецГаз, монтаж СБО (септик) Топаз. Прокол (ГНБ) под трубой для трубопровода
1 month ago 01:21:50 1
отвечаю на ваши вопросы
1 month ago 12:51:08 9
КОМПАС ЧЕРНОГО КАПИТАНА / ФЭНТЕЗИ / ЮРИЙ ПОГУЛЯЙ / Цикл “Ледовые корсары“. Книга первая
1 month ago 01:19:40 1
“Король попкорна“ - ковер из полиэфирного шнура крючком. Вяжем вместе
1 month ago 02:46:26 1
САМЫЙ СТРАШНЫЙ ПЕРИОД США | ВЕЛИКАЯ ДЕПРЕССИЯ
1 month ago 00:52:12 1
Вхождение в новый цикл
1 month ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
1 month ago 00:09:16 1
Правила поведения и меры безопасности на водоемах в осенне-зимний период
1 month ago 01:23:52 1
ПРАКТИКА ЗАГОВОРА. Большой документальный фильм
1 month ago 00:54:30 4
Сборник “Топ Шансон Дискотека - 2“
1 month ago 01:53:26 1
ТИПОВЫЕ / ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ & ЧЕК-ЛИСТЫ.
1 month ago 00:47:51 1
Лекция 145. С.В. Рахманинов. Прелюдии опус 23, № 5 - 10, опус 32.| Композитор Иван Соколов о музыке.
1 month ago 00:33:26 1
Может миома перейти в рак? #миома #гинеколог #впч #вакцинация №
1 month ago 00:31:08 1
ШОКИРУЮЩАЯ РАЗГАДКА ТИСУЛЬСКОЙ ПРИНЦЕССЫ
1 month ago 01:28:02 1
Земская и судебная реформы 1860-х годов / лектор - Борис Кипнис / №138
1 month ago 00:40:12 1
документальный цикл “В поисках Пушкина“, 1 серия
1 month ago 00:52:41 1
Silent Hill 2 Remake Часть 14 Эдди (ВЫСОКАЯ СЛОЖНОСТЬ)