Цикл 5 Памп( легкие веса) Грудь ТРИЦЕПС 1
Следующий этап моих тренировок ,работа на памп с легкими весами.
Жим гантелей 7*12 отдых 30 сек.
жим на горизонте гантели 7*12 отдых 30 сек.
бабочка 7*15 отдых 30 сек.
брусья 7*15 отдых 30 сек.
французский жим гантели 7*15 отдых 30 сек
разгибание на трицепс прямая рукоятка 7*12 отдых 30 сек.
пресс в отказ в 5 подходов. Короче весело мне!
1 week ago 01:10:21 1
4 weeks ago 00:00:23 2
1 month ago 01:37:06 1
1 month ago 01:30:51 2
2 months ago 01:08:00 9
2 months ago 02:02:10 4
2 months ago 01:39:38 1
2 months ago 00:15:23 1
2 months ago 00:13:28 1
2 months ago 00:13:55 1
2 months ago 00:26:47 2
2 months ago 00:25:09 2
2 months ago 05:49:02 1
2 months ago 00:12:41 1
2 months ago 01:58:01 1
2 months ago 01:25:51 32
2 months ago 02:39:44 2
2 months ago 00:55:02 1
3 months ago 01:41:46 1
3 months ago 00:41:41 1
4 months ago 00:12:09 1
4 months ago 00:23:25 1
4 months ago 01:44:16 1
4 months ago 01:30:55 1
