ЦИКЛ ПОДГОТОВКИ НОГИ ПЛЕЧИ 5

жим из за головы 5 по 12 протяжка до груди 4 по 12 махи стоя 4 по 12 махи в наклоне 4 по 12 сгибание ног в тренажёре 5 по 15 сгибание ног лежа 5 по 15 гакк 5 по 15