0:00 Тренировка на все тело и пресс
1:15 Косые скручивания с резинкой на бедрах
2:25 Выталкивание ног вверх с растягиванием резинки
3:47 Тяга к поясу с лентой
5:10 Скалолаз боковой (локоть-колено)
6:28 Вытягивание ноги попеременно
8:00 Жим с лентой
9:26 Скручивания на пресс ноги вверх под 90 градусов
10:38 Тяга к поясу с лентой сидя
12:15 Медвежья планка с касанием плеча
13:30 Растягивания на трицепс с лентой стоя
15:00 Отведение ноги назад-в сторону с резинкой
16:23 Лодочка растягивание резинки руками
17:35 Золотое сечение в движении попеременно
18:40 Крабики по 2 с переходом на голени
Сегодня Саша и Карина проведут тренировку на всё тело и пресс. Наша цель — не только плоский животик, но и красивая фигура в целом.
Для ускорения результата нужно выполнять кардиотренировки, которые стимулируют общее жиросжигание и следить за питанием.
74 views
1498
458
6 months ago 01:16:11 1
Зачем выбрасывать старые джинсы? Сэкономь бюджет посмотрев эти 3 супер идеи по переделки джинсов!
6 months ago 00:00:26 1
Вкусная Выпечка | Рецепты | Видео
6 months ago 00:00:28 1
КУРИНОЕ ФИЛЕ
6 months ago 00:07:21 1
Как защитить биометрические данные взрослых и детей? Юридический ликбез.
6 months ago 00:01:56 1
A day in the life of cats! Cats with cameras share their secret lives! @insta360 Go 3 #cat #video
6 months ago 00:22:11 1
50 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ВОПРОСОВ | ЛакиНеон, Медиалига, переезд
6 months ago 00:00:40 1
Вкусная Выпечка | Много рецептов
6 months ago 00:04:02 1
Откуда боль в пояснице? Как ожирение влияет на сердце, печень и суставы?
6 months ago 00:40:55 1
Сибирь: угроза для человечества | Эгон Чолакян
6 months ago 00:05:16 1
4 упражнения при вальгусной деформации
6 months ago 00:08:57 1
Премьера Toyota 4Runner. Лучше чем Land Cruiser Prado?
6 months ago 00:12:02 1
КОНОПЛЯ - КТО И ЗАЧЕМ ЕЁ ЗАПРЕТИЛ И ОБОЛГАЛ ? 7 причин выращивать техническую коноплю
6 months ago 00:02:26 1
Герои Меча и Спортзала 3 (Heroes of Might and Magic III edit)
6 months ago 00:17:20 1
Как снимать в циклораме | студийный свет уроки фотографии
6 months ago 00:49:36 1
Одежда расскажет о вас больше, чем вы сами — метод Лейсан Усмановой
6 months ago 01:23:11 1
Ответы на вопросы. Запись прямого эфира врача терапевта Елены Барсуковой
6 months ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
6 months ago 00:40:20 1
ТРОН: Наследие — Сюжет скрыт в дизайне фильма
6 months ago 00:24:39 1
Зачем Киеву новый Чернобыль, за что сейчас воюют на Украине и насколько реален «Минск-3» – Фёдоров
6 months ago 00:00:00 1
● METRO LAST LIGHT REDUX Полное Прохождение на Русском ● МЕТРО ЛУЧ НАДЕЖДЫ Прохождение ● STREAM
6 months ago 00:11:02 1
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
6 months ago 00:05:49 1
КИМЧИ САМЫЙ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. ТАКУЮ ВКУСНУЮ ЗАКУСКУ МОЖНО КУШАТЬ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС
6 months ago 00:00:00 1
ПРОХОДИМ CS2 В ХАРДКОР РЕЖИМЕ НА 101% | НУ И КЕЙСЫ ТОЖЕ КРУТИМ | А ЕЩЁ РОЗЫГРЫВАЕМ ЧТО-ТО