КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ТРАВМЕ ГОЛЕНОСТОПА.РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА,ВЫВИХА ИЛИ РАСТЯЖЕНИЯ ЛОДЫЖКИ

Комплекс упражнений для реабилитации голеностопа,сидя.Скоро выйдет видео комплекса упражнений для реабилитации,стоя. Порой с момента травмы проходит не один год,а восстановиться полностью так и не смогли.Все потому что пренебрегли реабилитацией.С мыслью “: А, как-нибудь само заживет.... “.Оно так и зажило,как вы сами того хотели. Реабилитацию надо делать полностью и во время.Чем раньше,тем лучше. ТАЙМИНГ: 00:00 Вступление 00:27 1 подъем на носок ноги(одной ногой) 01:13. 2 подъем на носок (двумя ногами) 01:26 3 подъем носка ноги 01:50 4 скольжение стопы 03:14 5 тянем носок на себя и от себя 03:42 6 разворачиваем носок наружу 04:10 7 гусеница 04:47 8 гусеница двумя ногами 05:57 9 ротация стопы