КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВОЧЕК 13, 14, 15, 16, 17лет

Курс домашних тренировок для девочек: В этом видео 6 эффективных упражнений для бёдер, ягодиц, живота и рук! Тайм-коды в этом видео: 00:50 разминка: поочередный подъем ног с хлопком 01:33 ВЫПОЛНЯЕМ РАЗМИНКУ! 02:50 разножка (приседание в разножке) 03:42 ВЫПОЛНЯЕМ РАЗНОЖКУ! по 3 подхода на каждую ногу 09:45 тренируем пресс (живот): дуга сидя 11:08 ВЫПОЛНЯЕМ ДУГУ СИДЯ! 14:30 попомахи (отведение ноги в сторону) 15:25 ВЫПОЛНЯЕМ ПОПОМАХИ! 19:40 ласточка 20:34 ВЫПОЛНЯЕМ ЛАСТОЧКУ! 24:06 планка “локоть-ладонь“ от опоры (дивана, скамейки) 25:18 ВЫПОЛНЯЕМ ПЛАНКУ! Курс домашних фитнес-тренировок для девочек: Ссылка на это видео: Наш канал: @KidsFitness2 Наша группа ВКонтакте: В этом видео: тренировка для девочек, тренировка для девушек, программа тренировок для девуше