УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
Не знаешь как убрать жир и обвисшую часть внутренней поверхности бедра? В этой тренировке 5 минут на внутреннюю часть бедра собраны самые эффективные упражнения для сушки жира между ног, похудения бедер и внутренней зоны галифе. Эта тренировка выполняется в домашних условиях полностью лёжа, поэтому возьми коврик или полотенце, чтобы тебе было удобнее.
Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: сосредоточься на работающей группой мышц и старайся не расслаблять внутреннюю поверхность бедра на протяжении всей тренировки для большего эффекта. Ну что, вы готовы? Поехали!
#бедра #внутренняячастьбедра #внутренняяповерхностьбедра #делайтело
💥 Для большего эффекта добавь эти упражнения:
- табата 12 минут в качестве кардио
- ноги и ягодицы без оборудования за 10 минут
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
2 views
90
54
4 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
4 months ago 00:02:03 1
СТАЛА ДЕЛАТЬ В 46 ЛЕТ И ТЕПЕРЬ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ
4 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
4 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
4 months ago 00:14:45 1
ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
4 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
4 months ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
4 months ago 00:35:50 1
Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
4 months ago 00:00:41 1
Убираем обвисший живот
5 months ago 00:35:17 1
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для тонкой талии и худых рук
5 months ago 00:23:52 1
ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже ПОСЛЕ 50 | ПРОСТЫЕ упражнения для похудения рук
5 months ago 00:04:08 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КИТАЙСКАЯ Тренировка. Как убрать ОБВИСШИЙ ЖИВОТ.
5 months ago 00:00:53 1
Чтобы убрать обвисшую кожу на руках, делай ЭТО #упражнения #руки #тренировка
5 months ago 00:05:05 1
КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг ( тренировка для больших)
5 months ago 00:18:04 1
Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения
5 months ago 00:07:16 1
УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ / 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ / ПОМОЖЕТ УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ / домашняя тренировка со стулом
5 months ago 00:20:08 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
5 months ago 00:15:48 1
УБИРАЕМ ЛЯЖКИ | Только ЛУЧШИЕ упражнения на внутреннюю часть бедра для похудения ног
5 months ago 00:28:14 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног
5 months ago 00:06:02 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряблый Живот
5 months ago 00:00:00 1
10 главных ошибок на растяжке и йоге - 7 апреля 18:00
5 months ago 00:48:52 1
Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 250 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
5 months ago 00:18:56 1
УБРАТЬ ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ_ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ СООБЩЕНИЯ_САБЛИМИНАЛ
5 months ago 00:00:57 1
Почему ОПАСНО висеть на турнике при боли в пояснице?