Как без косметолога омолодить кожу, кости и суставы. 12 советов. Остеопороз 2 выпуск. Доктор Пшинник

Мой телеграм канал, в котором каждый день выходят интересные посты на самые разные темы о здоровье Инстаграм (Запрещен в РФ) Дзен Я, доктор Пшинник, расскажу как можно вернуть силу и молодость костей, кожи и суставов. Дам целых 12 советов и рекомендаций. После 30 наши кости перестают расти и постепенно запускают процесс разрушения. Сегодня я расскажу как не допустить такого состояния как остеопороз и одновременно улучшить качество кожи и волос. Ведь нам так важно сохранять самые нужные макро и микроэлементы для здоровья всего тела. При здоровых костях в организме будет качественно усваиваться не только коллаген, но и множество других полезных веществ! Таймлайн 00:00 - Хайлайт 00:27 - Вступление 01:59 - Как образуется кость 03:20 - Остеокальцин 03:52 - Хрустят кости и суставы 07:12 - Витамин K2 08:05 - Сладкое 09:58 - Воспаление 10:24 - Молоко 1