“Селедка под шубой“ / Правильное питание, Диета, низкокалорийные рецепты/ ПП салаты без майонеза

Это видеоканал Питание, Здоровье и Домашнее Похудение. Меня зовут Юнова Натали Как похудеть и как найти вкусные рецепты для похудения? Русскую кухню невозможно представить без селедки, которая одинаково уместна и на кухонных застольях, и на празднике. Селёдка является самом популярной по поеданию рыбой. Она недорогая, доступная любым слоям населения. Её можно купить практически в каждом магазине, причём в любое время года. Она вкусна и питательна. Сложно найти человека, равнодушного к селедке. Но оказывается, это не просто вкусная, но и невероятно полезная рыба. Селёдка способна полностью перекрыть суточную потребность организма в витамине B12, а также предоставить небольшие объёмы железа. Данные вещества крайне важны для обеспечения адекватного кроветворения. Умеренное употребление сельди в детском возрасте полезно для неокрепшего организма. Стоит отметить, что рыба признана «рекордсменкой» по количеству витамина D в мясе. Это, как известно, необходимый элемент для роста и укрепления костей, а такж