А КАК ВАМ ТАКИЕ ТЕФТЕЛИ? НЕПРИВЫЧНО? А СЕМЬЯ В ВОСТОРГЕ! ЕШЬ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И ХУДЕЙ!

Друзья, я очень люблю тефтели и готовлю их в разных вариантах! И сегодня у меня один из таких вариантов. Очень вкусно, необыкновенно и малокалорийно! Забудьте о гречке на воде, худейте вкусно и разнообразно! *********** ТЕФТЕЛИ ФАРШИРОВАННЫЕ: фарш куриный без кожи 700грамм-966ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал рис пропаренный в сыром виде 150грамм-540ккал(в готовом виде 600грамм риса) лук репчатый 200грамм-80ккал капуста свежая 300грамм-66ккал лук 100грамм-40ккал морковь 80грамм-32ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал кориандр молотый по вкусу-3ккал чеснок сушёный по вкусу-3ккал картофель 250грамм-180ккал сыр 50грамм-130ккал парика по вкусу-3ккал масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12грамм-108ккал масло сливочное 5грамм38ккал томатная паста 20грамм-17ккал перечная паста или томатная 150грамм-39ккал вода 100мл-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2220грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2324ККАл. ПИЩЕВАЯ ЦЕ